本书以章节进行布局，共有四章。第一章为课余体育活动基本概论，主要对课余体育活动的概念、课余体育活动的意义、课余体育活动的特点以及课余体育活动的管理要点进行阐述。第二章为课余体育活动项目介绍，分别对健美操运动、瑜伽运动、体育舞蹈、武术运动、街舞运动、毽球运动、龙舟运动和舞龙运动进行了介绍。第三章为户外课余体育活动项目介绍，主要内容有轮滑运动、定向越野、拓展运动和攀岩运动等。第四章也是本书的最后一章，主要内容为高校体育课程教学发展建议，分别从重视体育课程理论，深化体育教学改革；完善体育课程目标，推动体育课程发展；优化体育课程设置，紧抓体育教学实施；减少发展制约因素，保障体育健康发展；加强体育课程评价，注重体育课程反馈等方面进行了阐述和分析。
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