松浦弥太郎

1965年生于东京。

现任“生活之基本”网站主理人。

同时也是随笔作家，

古书店COW BOOKS创办人。

2006~2015年，担任《生活手帖》编辑。

2015年4月，加入COOKPAD株式会社。

2017年起，担任美味健康株式会社的董事。

著有《写给想哭的你》

《今天也要用心生活BEST101》

《崭新的理所当然BEST101》

《一个人独处和大家共处》等。

所谓幸福，既不能用钱买到，也无法顺手偶得，更不会某一日突然从天而降。

亲手播撒自己选中的种子，浇水、施肥，只有用心呵护才能绽放出名为“幸福”的花朵。

——松浦弥太郎

日本生活美学家松浦弥太郎关于“幸福”的人生疗愈指南。

书中讲述了松浦弥太郎是如何在自己的生活中播种幸福的小种子，并将幸福传播给他人的。作者给出的建议和积极向上的人生观，指引着当下迷茫的人们，并帮助他们寻找生活中的小确幸。

播种“今日份的精彩”

在我看来，幸福不是独一无二的一件大事，而是微小琐事的集合。收获幸福，也并不是得到全世界美丽的、传说中的玫瑰花，而应该是将自己悉心培育的小花，一朵朵地捆扎在一起。

……

我无法分享给大家多么高深的智慧，也没有能替大家做决定的自信。毕竟我自己也是一个会迷茫、又有点脆弱、也会因“自己无法为社会贡献什么”而感到不安的人。

正因如此，我尽心呵护自己的花园，并希望能把在这里学到的东西不遗余力地传递给别人。我希望大家都能撒下种子，   用心将自己的花园打理得更整洁， 如果很多花园都能越来越美丽那该有多好。

序　章 
  打造心灵的花园

用自己培育的花朵制作花束　|　003

赠人花种　|　006

修整心灵的花园　|　009

千里之行始于足下　|　012

第一章 成为更好的自己

017　|　“等待”与“坚持”最重要

022　|　“生活”是值得尊敬的工作

025　|　找到自己的基本

028　|　全家一起吃晚饭

031　|　身心健康

034　|　修饰仪表

039　|　洗手

041　|　选择能指引人“思考”的道具

044　|　以“谢谢”开始，以“谢谢”结束

第二章 每日灌溉，时常施肥

049　|　培养自我独特性

053　|　打造“新习惯”

056　|　坦率是一块宝石

059　|　不讨厌任何人

062　|　小心“简单”这个词

066　|　与“现在”亲密接触

070　|　无拘无束

072　|　雨的馈赠

076　|　以“应对”替代“解决”

第三章 你想建造怎样的花园

“愿望”与“希望”　|　081

成功的反义是“没有行动”　|　084

用“即刻回复”抓住机会　|　087

人需要向别人学习　|　089

调查之前先自己思考　|　093

绽放花朵的三个秘诀　|　096

各有千秋的花与草　|　099

喜悦的苹果、悲伤的苹果　|　102

第四章 能为美丽的花园做到的事

用脑还是用心　|　107

勿忘“最初的心情”　|　110

皇后的白菊花　|　113

找寻“需要别人帮助的事”　|　116

彼此成全　|　119

下功夫是一种情意　|　122

用身体了解的事　|　124

第五章 让世间开满幸福之花

129　|　幸福，是与他人建立联系

133　|　幸福的接力

135　|　美丽的接力

138　|　聆听时做个孩子，说话时像个大人

140　|　“礼物”请选择书信与笑容

142　|　想象力与周到的用心

145　|　在网络上的相处之道

149　|　以“我很开心”结尾

152　|　让自己的花园与社会相连

157　|　卷尾语　
  能否告诉我，大家的花园开出了怎样的花？