正念究竟指什么？东西方心理学是如何描述正念的？它对于我们理解心智的本质及人类的幸福有什么启示？我们应当如何运用正念帮助自己和他人？
作为认知行为疗法的第三次浪潮的核心，正念疗法正在受到越来越多人的关注。《正念疗法：认知行为疗法的第三次浪潮》从跨文化视角梳理了正念的起源和发展，从神经生物学、医学、心理学、现象学的角度深度剖析了正念的概念，以应用为背景，全面介绍了多种基于正念的干预方法及其在特定环境和特定人群中的应用，并对相关领域的重要议题及基于正念的解决方案进行了讨论。《正念疗法：认知行为疗法的第三次浪潮》收录了大量的实证研究成果，并依据不同的心理和生理疾病进行了系统梳理，介绍了正念对人的身心的积极影响及其作用机制。
《正念疗法：认知行为疗法的第三次浪潮》结构清晰，内容翔实，深入浅出，适合高等院校心理学和医学专业的学生、研究人员、医生，以及心理治疗领域的相关人员阅读，也适合对正念感兴趣的读者阅读。

绪论 应对痛苦的新老方法 /001

第　一部分
理论、概念化和现象学
第　1章 什么是正念及其来源 /015
正念的古老含义　/016
治疗性正念　/017
正念与非正念　/018
关于正念的误解　/020
正念的练习形式　/021
为何现在正念受到关注　/022
正念在心理治疗中的显式和隐式应用　/023
厘清术语　/024
正念的起源　/027
语境中的正念　/031
第　2章 正念与冥想 /032
什么是冥想　/032
冥想的障碍　/034
冥想的四个阶段　/035
正念冥想　/036
结语　/038
第3章　正念的神经生物学机制 /039
正念对认知和行为的影响　/040
正念对神经活动的影响　/042
作用机制　/045
临床意义　/046
结语　/047
第4章　正念现象学：主观体验和情绪 /049
正念的本质：注意和元觉察　/050
正念的操作化　/055
正念和情绪体验　/056
结语　/064
第二部分　临床应用
第5章　正念与精神病理学 /067
问题界定　/068
问题界定示例　/069
变化机制：生物因素　/070
变化机制：心理因素　/072
注意事项和局限性　/075
变化机制以外的因素　/076
结语　/076
第6章　情绪记忆、正念和慈悲 /077
正念与情感调节的三大系统　/079
慈悲与抚慰系统　/082
结语　/084
第7章　用隐喻建立接纳和正念 /085
隐喻：科学实践者的概念框架　/086
接纳承诺疗法中的比喻　/087
比喻的类型　/088
比喻的理论　/090
隐喻的应用　/090
结语　/096
第8章　正念与空虚感 /097
心理学与空虚感　/098
正念与空虚：冥想的“悖论”　/104
作为精神病理学指标的空虚感　/106
运用正念克服空虚感的机制　/111
正念在空虚体验中的临床运用　/114
结语　/119
第9章　正念评估 /120
正念的定义和描述　/121
测量正念的工具　/122
对重要相关概念的评估　/127
基于行为表现的任务　/129
结语　/130
第三部分　针对特定疾病的正念干预
第　10章 正念与焦虑障碍：与内在恐惧体验建立一种明智的关系 /133
焦虑障碍　/134
正念如何瞄准焦虑及相关痛苦的共同根源　/137
案例　/142
正念练习示例：呼吸觉察　/143
未来的研究方向　/144
结语　/144
第　11章 正念与强迫症：培养一种信任和认可内在体验的方式 /145
为什么正念对强迫症有效　/147
强迫症的现象学特征与正念　/148
对体验的强迫性怀疑和自我否定　/156
基于正念的技术：感知经验确认技术　/158
强迫症的问题界定与正念　/160
认知行为疗法与正念的整合　/162
效果研究　/164
结语　/166
第　12章 正念与抑郁症 /168
有关抑郁症的理论　/169
针对抑郁症和自杀的正念认知疗法　/170
效果研究　/182
针对有抑郁自杀史个体的正念认知疗法　/183
结语　/184
第　13章 正念与边缘型人格障碍 /185
面向边缘型人格障碍的辩证行为疗法　/186
生物社会理论与边缘型人格障碍的发展与维持　/186
通过辩证行为疗法中的正念解决情绪失调问题　/187
辩证行为疗法中的正念技能　/188
案例　/191
具体的正念练习　/194
第　14章 正念与进食障碍 /197
什么是进食障碍　/197
进食障碍：自我调节的无效尝试　/199
针对进食障碍的正念干预方法　/204
EMPOWER　练习和参与者体验 /208
第　15章 失乐园：正念与成瘾行为 /217
最初是天堂　/217
正念与成瘾行为的改变过程　/220
成瘾者的生活与正念　/223
正念与治疗师　/224
第　16章 正念与创伤和创伤后应激障碍 /225
什么是创伤　/226
创伤的心理后遗症　/227
应激源：人际暴力、战斗和自然灾害　/229
创伤后应激障碍功能分析评估　/231
学习理论与创伤后应激障碍的发展与维持　/231
认知行为疗法的第三次浪潮　/232
创伤治疗：暴露疗法　/233
正念与创伤治疗　/234
案例　/236
结语　/238
第　17章 正念与注意缺陷/多动障碍 /239
注意缺陷/多动障碍　/240
注意缺陷/多动障碍的病因　/240
当前治疗注意缺陷/多动障碍的方式　/241
正念觉察概述　/242
正念觉察训练　/246
结语　/250
第　18章 正念与精神病 /251
重症患者的困境　/252
精神病的一般特征　/253
为精神病患者构建治疗环境的困难　/254
认知行为疗法：标准治疗的辅助措施　/257
营造正念环境，克服“主体间性的丧失”　/259
治疗师的角色　/259
接纳患者的想法　/261
提出改变　/264
身体破碎感　/268
案例　/269
方案调整　/270
临床表现的异质性　/273
DV-SA　问卷 /274
结语　/274
第　19章 正念减压疗法与慢性疼痛管理 /276
正念减压疗法与疼痛　/278
基于正念的慢性疼痛管理方案　/280
针对慢性疼痛的正念干预　/280
案例1　/281
案例2　/282
效果研究　/282
正念在慢性疼痛管理中的未来　/284
第　20章 肿瘤学中的正念干预 /286
癌症的影响　/286
正念减压疗法　/288
汤姆贝克癌症中心的正念减压课程　/289
针对肿瘤患者的正念减压疗法实证研究　/290
结语　/297
具体教学内容和体验式练习详解　/297
第四部分　针对特定环境与人群的正念干预
第　21章 个体临床环境中的正念干预：咨询室内的正念 /305
正念在心理治疗中的应用连续谱　/306
正念：重新定义痛苦的机会　/308
正念及其对心理治疗的影响　/308
明晰化　/312
结语　/314
第　22章 面向儿童的正念：处理困难情绪 /315
正念与儿童　/316
“公正的旁观者”视角　/317
在心理治疗中使用“紧急刹车”　/322
结语　/326
第　23章 老年关怀中的正念：向体弱老人及其照护者传授正念 /328
老龄化引发的护理需求　/329
在老年关怀中运用正念的理论框架　/330
效果研究　/330
对养老院老人的正念护理　/332
养老院中的团体训练　/332
痴呆病房中的正念　/333
出不了家门的老年人　/334
正式与非正式照护者　/334
实际问题　/335
其他的考虑　/339
结语　/341
第　24章 住院环境中的正念干预 /342
为何在住院环境中实施正念干预　/343
住院患者正念团体的特征和困难　/344
正念团体异质性的特征和优势　/345
规律练习的重要性　/346
住院治疗中的问题界定　/346
住院正念训练的临床目标　/348
住院正念治疗范例　/349
住院团体训练的障碍和困难　/351
应对困难的策略　/352
住院患者正念团体训练的排除标准　/354
帮助患者应对团体训练中的困难的用语　/354
结语　/355
第　25章 正念专业人员培训：教学的核心 /357
问题的核心　/358
正念减压疗法和正念认知疗法中的教学要素　/359
个人练习的重要性　/362
正念减压疗法和正念认知疗法专业培训课程　/363
典型的培训途径　/364
结语　/366
附录正念练习　/368
关于姿势　/368
正念呼吸　/369
坐姿冥想　/369
慈心禅　/371
身体正念　/372
正念进食　/373
视觉正念和听觉正念　/374
正念行走（行禅）　/375
湖泊冥想　/377
参考文献　/379