这是一部畅销、影响全球数千万读者的觉醒与灵修之书。作者对亲身经历做了赤裸、深刻的省思，以365天冥想的形式书写出来。每篇都有细微而深刻的觉察，带来全新的认知与洗礼。
作者以平常事物为原料，引领我们藉由观看、品尝、触摸、舞蹈与感觉，走入自己内心的深处，帮助我们看穿现代生活带来的逆境打击，清扫心灵的负面污染，消除心灵黑洞，脱离心智的束缚，找回面对困境的勇气和力量。
每篇篇末都附有练习方法，带领我们探索属于自己的顿悟。在浮躁与迷茫充斥的今天，不论身处何处，翻开本书，倾听作者的絮语，依据他的指导，呼吸之间，我们即可获得重生，重新享受到生活的芬芳。

以前我每天读《圣经》，而现在我每天读《觉醒之旅
》。——奥普拉
马克·尼波使我们这个时代出色的精神导师之一，而
《觉醒之旅》则是他精神的最佳果实。他把他在诗歌方面
的天赋透过书页展现，他也把面对死亡经历所得的体悟，
以及他对展开新生命之旅所体悟的真理融入他写下的每一
个字。这本书是一份爱的礼物。打开自己，让自己面对这
份礼物，然后你就会跟我一样，充满感激，领受重生的恩
典。——帕克 J.帕尔默，教育专家，作家
本书真正是一个修炼、思考与诗意的宝物盒，它让我
们记起人类精神灵性的光辉、美好与宽阔。——安杰利斯
·阿莲，人类学者，作家
马克·尼波是令人惊叹的诗人与老师。他如许慷慨，
一边抚慰我们，一边把我们领向那深邃而安静的充盈我们
生命每一天的智慧之河。——韦恩·穆勒，国际公益组织
“心灵面包”创办人，作家
马克·尼波的作品如同潮水一般温柔而可靠。在深入
自我奥秘这一课题的探究上，他是我见过的最有勇气的人
。——麦克·马洪尼，北德州大学临床心理学教授、赛布
鲁克研究所教授，作家

一月十八日 蜘蛛和圣人
宁愿被欺骗，也要去救助。
印度流传着一个故事，一个善良又安详的男人每天早上都会去恒河祈祷。有一天，祷告完毕，他看到一只毒蜘蛛在河里挣扎。于是，他把蜘蛛放在手里，带着它上了岸。当男人把蜘蛛放在地上让它走时，蜘蛛咬了男人的手。神奇的是，男人的虔诚拯救了他，蜘蛛的毒液没有伤害到这个男人。
第二天，同样的事情又发生了。第三天，男人跪在深深的恒河水里继续他的祈祷，那只蜘蛛再次出现了。它在河水里慌乱地挣扎着，这个男人仍然救起了这只蜘蛛。于是蜘蛛问：“你怎么老是救我呢？你难道不知道我这次还是会蜇你吗？因为蜘蛛就是这样啊。”这个男人将蜘蛛放在掌心，回答说：“因为救你也是我必须做的啊。”人们行善的原因有很多，但是有时候人们是出于灵魂的需要而去做的。就好像蜘蛛会蜇人，野狼会嚎叫，蚂蚁会筑巢，人与人互相帮助应该是一件很自然的事，而不管会不会得到回报。即使有一天好心没好报，我们仍然要在他人危难的时候伸出援手。
有人说这是人类的执迷不悟，但是我觉得善良的人就是这样：就像春天的蓝莓，它的味道就是那么美好；就像冬天的雪花，就是那样漫天飞舞。它们的存在充盈着这个世界，它们是不会因为利他主义或者牺牲精神而去美化这个世界的。它们美好是因为它们本来就会那样。
至于我们人类，如果有东西掉了，我们会伸手捡起来；如果有东西坏了，我们会修复它；如果爱人哭了，我们会安慰，因为我们会这么做。我常常会伸出援手，但是有时证明我似乎做错了。就像那个从恒河里救起蜘蛛的男人，我也被自己帮过的人伤害过。不过，我们不要介意，因为无论怎样，我们也不会坐视不管，毕竟，那就是我们会做的事情。我们在伸出援手的时候不会去想事后是否会被辜负或者伤害。我宁愿被人愚弄，也愿意相信帮助
的力量。
心灵练习
＊ 回想自己曾经不为任何原因帮助他人。这也许是一件很小的事情，比如
弯腰帮陌生人拾起他掉落的东西，或者是在路上放一个苹果，让小鸟们充饥。
＊ 思考这样做对你有什么影响。因为自己无私的帮助，你是否觉得自己更
轻松、更有力、更年轻，心胸更开阔呢？
＊ 当新的一天开始，请带着爱心看待周围发生的事情。并不是要去刻意地
行善，而是自然而然地释放自己的爱心。