李克富，医学硕士，心理医生，青岛新阳光心理研究所创始人，青岛市心理咨询师协会副会长。被宁夏医科大学、遵义医学院、西安医学院、齐鲁医药学院等多所高校聘为客座教授。曾在国内数家媒体开辟心理专栏。著有《三个月改变孩子一生》《行走中的思想——李克富心理随笔》《自由的联想——李克富心理随笔 》等多部实用性心理著作。

徐少波，从事心理咨询工作10年，给两个孩子当父亲15年，写作育儿类文章超过500篇，总计60多万字，具体可见“蓬勃育儿社”公众号。
李德鲜，心理学硕士，二级心理咨询师，曾参与美国北卡罗莱纳州立大学依恋相关课题研究，并跟随美国著名创伤专家弗兰克·肖恩菲尔德博士学习创伤心理治疗。自2009年始，专职于心理咨询、心理培训工作，专长于婚姻家庭、职场心理调适与个人成长、亲子及亲密关系心理咨询，临床经验丰富。

本书通过1位妈妈写3个月观察日记，2位心理咨询师点评的方式，共同见证1位青春期迷茫少女的蜕变。让广大家长对心理治疗有一个清晰的认识，学会从心理学的视角重新审视自我和人生，反思并修正自己的行为，以便更好地解决亲子关系问题、两性情感问题、婚姻问题等，重新营造和谐、融洽的家庭氛围，见证疗愈和改变的发生。

人一旦出于某种原因而产生了情绪问题，便看不到生活当中的美好了，尽管现实没有改变，尽管生活在别人眼中依旧美好。这个世界不是没有美，而是你缺少一双发现美的眼睛。情绪障碍会蒙蔽我们的双眼，让我们失去发现美的能力。
心理医生们发现，多数出现了情绪障碍的人，其认知却是完好的，比如他们知道花是红的，叶是绿的，也知道一个给自己的狗收拾粪便的女主人对狗是充满爱意的。也就是说，他们知道这个世界是美好的，生活是美好的，知道自己做什么是对的，做什么是错的。
面对这种人，有经验的心理医生总会绕开当事人对负性情绪的描述，不再关注当事人对自己和外在事物的评价，而是尝试着询问：“你最近都干了些什么？你又能干些什么呢？”
第一个问题是心理医生对当事人现实能力的评估，第二个问题是当事人对自己现实能力的评估。“ 干了些什么”才会让当事人走出情绪困境，而“ 想了些什么”则会让当事人在情绪陷阱里越陷越深。因此，当一个人说自己“ 能干些什么”时，他就不单是在表达自己的能力，更是在表达内心的希望。
心理医生相信，一个仍然活着的人总是“ 干了些什么”，也总“ 能干些什么”的。心理医生的任务之一，就是让当事人回忆自己所干的一切，以及督促当事人去干能够干的。“ 昨天情绪非常差，什么也不想干，只是把碗洗出来了，把垃圾倒掉了，还顺便收拾了一下菜篮子。”
这是在我提问时，一位抑郁症患者跟我说的。尽管她说“ 什么也不想干”，但是毕竟干了不少。我再追问：“好好想想，昨天还干了什么？”她答：“ 擦了擦桌子，整理了一下书橱，给老公打了个电话，给花浇了点水……”如果我一直追问下去，她会想起更多，因为她的确做了很多，比如起床穿衣服、刷牙、洗脸等等，都是昨天“ 干”的，但是被她忽略了。
所谓“ 试着发现生活的美好”其实是心理医生常用的一种技术，一般从让当事人回忆自己做过的事情起步，然后指导着当事人有意识地去重复那些自己能够做到的事情。只有有意识，才能主动去做某事。而一旦主动地去做某事，价值感就会提升，情绪就会往良性转化。试着发现生活的美好，不是用眼睛，而是用行动。生活的美好蕴含于行动当中。