李浩英老师，现就职于北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院。中国家庭教育学会理事、中小学的与研究中心顾问、凤凰卫视科技部儿童中心特聘专家。主要研究方向为家校社教育共同体的创建、学生情商教育、青少年领导力、儿童养成教育、教师效能提升等。主编著作《学生情商优势：学生指导手册》《中小学生自我管理手账：养成教育行动计划》《学生生涯规划指导》等。近年来关注儿童习惯养成，2020年成立习惯养成项目组，带领20所幼儿园、近1000个家庭开展习惯养成实验，积累了可贵的科研数据和有效方法，得到了来自家长及园长、教师们的高度评价。

本书通过普及脑科学知识，让读者认识到好习惯的养成是大脑神经元产生新连接的过程，是大脑回路的重新建立。作者提出了好习惯养成六步法，并亲授阅读、情绪管理、睡眠、运动四大习惯的养成方法，配合实践案例，让读者用好习惯重塑大脑，解决当下面临的问题，为终身成长奠基。

作序推荐：

一部科学、实用的家庭教育好教材。李浩英教授的这部教材为新时代家庭教育由单纯的伦理性说教转向以科学理论为基础的实际操作性训练，进行了成功的探索。因此，本教材是非常值得向社会大力推荐的！

                                                                        ——中国教育科学研究院学术委员会委员  毕诚 

第壹章　好习惯让大脑节能　

1　自律的黄金法则：建立习惯回路　 

2　习惯养成六步法　 

3　习惯养成最佳敏感期　 

第二章　父母不“扬鞭”，孩子自“奋蹄”　

1　奖励用不好，效果适得其反　 

2　父母觉醒是孩子自主自律的第一要义　 

3　育儿有章法，父母需谨记　 

第三章　阅读习惯不缺席，生命才能更精彩

1　阅读点亮大脑　 

2　父母的语言可以开发孩子的大脑　 

3　孩子早期应该怎么阅读　 

4　人人都应爱阅读　 

第四章　情绪管理成习惯，乐观生活少烦恼　

1　我们的情绪从哪儿来　 

2　调节情绪，自觉自省要先行　 

3　放任负面情绪，伤心又伤身　 

4　父母情绪平和是送给孩子最好的礼物

5　孩子情绪管理重在引导　 

第五章　养成良好的睡眠习惯——让身体能量恢复和再生的最佳方式

1　睡眠是健康的头等大事　 

2　孩子睡足觉，成绩会更好　 

3　成人睡足觉，健康活到老　 

第六章　运动习惯早养成，人生收益大不同

1　要想孩子成绩好，运动提神又醒脑　 

2　四肢多锻炼，脑才不简单　 

3　运动让我们的大脑更加年轻有活力　 

4　运动走进生活，益处超乎想象　 

5　养成终身运动好习惯，人生从此大不同　

6　运动习惯养成始于足下　 

实践心得分享

参考文献