叶舟

开悟书院负责人。已经出版《心理解脱师》《一切从赞美开始》《快乐老人不生病》等100部著作，其中《快乐老人不生病》得到新闻出版广电总局向全国老年人推荐，并荣登全国农家书屋推荐藏书。《一切从赞美开始》在保险、直销以及大型实体经济企业中累计销售超600万册。中国传统文化的积极推动者，尤好古中医，学术研究上师承邓铁涛、李可、贺普仁等中医大师，此套“三通养生”四本书是十年心得体会，希望对读者健康养生有点帮助。

齐铁雄

中国中医药促进会新中医常务委员，国家人社部注册营养师，世界500强企业资深营销专家，中国基层诊所管理咨询师，现为米衫管理咨询公司董事长。

1999年从事健康管理行业，以“助力基层门诊升级转型，传承中医文化惠泽众生”为己任，大力推广中医中药技术，在中医调理、慢病治疗等领域积累了丰富的经验。举办公益讲座近百场，帮助很多民营诊所实现了升级转型，有数百万基层医生因此而受益。著作有《我为基层诊所代言》等。

白小小

原名白振华，健康养生专家，高级健康管理师，一级公共营养师，关注研究大健康产业的发展。曾担任多家保健品公司培训师，提出“三通+”健康管理方案。同时在心理学、国学、亲子教育等领域都有深入研究，著有《做内心强大的女人》等书。

本书对中医身体三通法进行了科学细致的讲解。打通经络，可以推动气血畅行无阻；打通气血，可以推动脏腑运行畅通；打通脏腑，可以推动身体和谐运行。

本书有理论，有方法，有实践，把抽象的理论形象化、复杂的问题简约化、难懂的道理通俗化、枯燥的学问风趣化、难教的动作可视化，使不同类型的受众都能听得懂、学得会、用得上、见实效，可以有效帮助我们疏通身心，给身心“减负”，实现身心灵整体健康。

第一章  百病皆因瘀堵，瘀堵则痛

一、疾病的根源在于“瘀堵”

万病起于结，结是身心灵失衡的体现

我们吃多了上火的东西，可能肠内就会滞堵，排不出去，这是最直观的结，而且这种有形的结，很容易消除掉。我们的血液如果太浓太浓，再加上气压不足，血脂就可能沾在血管壁上，越堆越多，也会形成结，从而使血管内壁越来越小，进一步阻塞血液的通行。

以此类推，我们的七情也会在对应的肌体部位产生结，如：

过喜——产生心结；

过怒——产生肝结；

过悲——产生肺结；

过忧思——产生脾胃结；

过恐惊——产生肾结。

人的情感、情绪和情智等的非正常运行，都会产生结，都会在对应部位产生病结。结是心智、情绪走过的痕迹的形式存在。

正是因为这些结，才成为万病的根源。

最低的结——身体细胞结，如肿瘤；

中间的结——心理结，如七情致结；

最高的结——心灵的结，如信仰致结。

这三个层次的结，在治疗上是有难易度的。

肉体的结——最容易治疗；

心理的结——较难治好；

心灵的结——最难解开！

当人体与自然变化不协调，或者在情感、情绪上受到强烈刺激，又没有及时疏导、调整、释放的话，病气就会在人体内聚集，久而久之，就会形成各种现代医学仪器检测不到的“气结”。

我们每个人身上都会有许多大小不同、硬度不同、形态各异的气结、血结、痰结、废物结等等。这些结就像“隐形杀手”一样潜藏在人体内，当条件俱足、病气聚集到一定程度时，杀手就会现形，从未病转变成已病。

现在我们知道，心灵的虚结和心理的虚结发展到一定程度后就会在肉体对应部位形成肉体有形的实结。

首先，结是从何处开始入侵肉体的呢？

在实体器官的边缘处开始结实，在人体的“城乡”结合部开始扎根、聚积、结果。当边缘地方的实结，成长到一定程度后，便直接向有形实体器官的内部渗透，从而破坏器官的组织功能。

心灵结和心理结当然并非是在身体上乱结，而是有对应的具体部位的。

七情伤五脏六腑，六淫伤五脏六腑，都是有对应的。心灵结、心理结和肉体结在最初并不会使人生病，只有当虚结转化成实结，实结发展到一定程度后才会导致病变。尤其是肉体实结在外伤六淫、饮食、劳逸等恶劣的条件下，才有可能发生病变，转化成疾病。

很多人会突然得病，总误认为病是突然来的，其实不然，所有的病都是潜伏在你身体里很久了的，只是那些潜伏的各种结，如气结、痰结、湿结、寒结、炎结等，没有发展到质变阶段，还不能突变，故没有直接在体内“揭竿造反”。

总之，我们应该知道，万病起于结！

第一章　百病皆因瘀堵，瘀堵则痛  / 001

一、疾病的根源在于“瘀堵”  /  002

二、毒垢淤塞几乎导致了人体的所有疾病  /  021

三、瘀堵通常是由这些东西构成的  /  025

四、瘀堵究竟从何来呢  /  033

五、瘀堵是癌症的罪魁祸首  /  045

六、三通祛瘀法彻底打通瘀堵  /  048

七、如何从根本上打通瘀堵  /  051

第二章　打通经络，推动气血畅行无阻  / 059

一、经络究竟是什么  /  060

二、经络不通的原因及表现症状  /  068

三、经络不通的巨大危害  /  072

四、经络不通怎么办  /  075

五、络脉一打通，活上百岁不是梦  /  084

六、怎样才知道你的经络已经通了  /  100

第三章　打通气血，推动脏腑运行畅通  / 103

一、气血究竟是什么  /  104

二、气血不通的症状  /  108

三、气不通的危害：百病生于气  /  109

四、气血通畅有什么好处  /  116

五、气血不通的根本原因  /  122

六、女人好气色是调理出来的  /  126

七、气血畅通，人生幸福  /  130

第四章　打通脏腑，推动身体和谐运行  / 135

一、脏腑是个小世界，循环通畅才和谐  /  136

二、肠道“堵车”，剧毒正在积累  /  142

三、胃是“国土中心”，好土地最养人  /  157

四、心是身体的国王，心瘀是百病之源  /  162

五、肝是大将军，肝瘀则气郁血瘀  /  167

六、胆是大法官，胆瘀则平衡失调  /  171

七、肺是宰相，肺瘀则湿浊滋生  /  174

八、脾是大总管，脾瘀则痰湿四起  /  178

九、肾是大力士，肾瘀则衰老先至  /  182

第五章　身体通，才是健康快乐的基础  / 189

一、尽早发现你的身体有瘀和堵  /  190

二、告诉你直观地判断身体瘀、堵的程度  /  195

三、通的动力是阳气，养生就是养阳气  /  200

四、疾病的本质是在呐喊“连接”和“爱”  /  204

五、自然排瘀疗法：世界上根治疾病最好的方法  /  208

六、疏通瘀堵，才能健康长寿  /  209

七、养生药酒，巧化“瘀”  /  210