编辑推荐：
脸上总爱出油长痘痘？
晚上总是睡不着还爱做梦？
每天总是无精打采觉得累？
……
失眠、长痘、心烦、脱发……这些生活中看似不大的问题，难以引起我们的重视，但很可能就是五脏出问题了。
熬夜玩手机、能躺就不动，奶茶续命、嗜糖如命，不良的生活方式和沉重的工作压力，让小编也逐渐迈入亚健康状态，年纪增长，失眠、湿气、脱发、肥胖也伴随而来。初见石老师时，他一眼就看出小编的问题——五脏生病了。小编跟着石老师学了几天刮痧，发现刮痧原来这么简单！只需准备一瓶刮痧油、一块刮痧板，照着石老师给的穴位，简单刮拭就能疏通经络，每次刮完浑身舒畅。后来养成了没事就刮一刮的好习惯，身体比之前好多了。
在小编的恳求之下，石老师终于愿意将珍藏多年的刮痧保健知识分享出来，希望大家都能了解自己的五脏情况，将刮痧保养五脏作为日常生活中的一项重要工作，保持身心健康。保命的关键就是保养五脏，从打开这本刮痧书开始，和小编一起踏上健康的征程吧！
内容推荐：
脏腑是否健康，不用问医生，在家刮痧就能自检自查！中医专家40余年行医经验大放送，零基础也能学刮痧。看书就能照着做，一学就会，一刮见效，五脏健康。
刮痧养五脏，保健、诊断和治疗三效合一。本书汇集的五脏病症信号和五脏出痧表现可以自测自查，所选的刮痧方法实用简便，保养五脏，守护健康，没有想象中的那么难。
对症刮痧，精准施治。本书不仅收录了多种日常生活中常见病症的刮痧疗法，还增加了保健和提高免疫力的内容，咳嗽发烧、头疼失眠，不用吃药、不用去医院，刮一刮就能好。
刮痧穴位有坐标，看图就能找准穴。本书整合80多个常用刮痧穴位，定位、作用和取穴方法与刮痧步骤一一对应，随手翻阅，就能快速学到一招适合现代人的极简刮痧法。
无需过多时间和花销，一瓶刮痧油、一块刮痧板，简单刮拭就能通经疏络，保养五脏。如何更好地爱自己和家人？这本《刮痧通经络养五脏》专属于你，为你打造健康生活！
感冒
病因机理
感冒主要为外邪侵犯所致，遇风袭、夹寒热，或风寒、或风热。
临床表现
风寒感冒恶寒重、发热轻，常伴有头痛、无汗、骨节疼痛、鼻流清涕、咯痰稀白、口不渴等症状。风热感冒恶寒轻、发热重，可伴有头痛、口渴、出汗、鼻流浊涕、痰黄质稠、咽喉疼痛等症状。
刮痧方案
治疗感冒， 病分二端，刮拭时首当疏风解表，再佐以散寒、清热。刮拭顺序自上而下，先头颈，再背部。
风寒感冒取穴刮痧
1.刮拭风池穴。
定位：风池穴位于头项部枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
刮法：风池穴位于后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处。刮拭时当轻柔用力，用刮痧板角部刮拭至出痧即可。
2.刮拭大椎穴。
定位：大椎穴位于背部后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处。
刮法：取穴时低头，项背交界椎骨高突处椎体，下缘凹陷处即是。刮拭时当轻柔用力，不可过猛，刮至出痧即可。
3.刮拭风门穴。
定位：风门穴位于背部第2胸椎棘突下旁开1.5寸。
刮法：低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推2个椎体，下缘旁开2横指处即是。刮拭时当轻柔用力，刮至出痧即可。
4.刮拭肺俞穴以及肩胛部位。
定位：肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸。取穴时低头屈颈，颈背交界处
刮法：椎骨高突向下推3个椎体，下缘旁开2横指处即是。自上而下用较重力度刮拭，不用停顿。
5.刮拭中府穴以及前胸部位。
定位：中府穴位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。
刮法：双手叉腰，锁骨外侧端下方凹陷处向下1横指即是中府穴。可用刮痧板自上而下刮拭。前胸部位可从天突穴刮拭至鸠尾穴。
6.刮拭合谷穴。
定位：合谷穴位于手背，第1、第2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。
刮法：取穴时一手拇指、食指张开成90°，以另一手拇指指间关节横纹压在其手虎口上，指尖点到处。可用刮痧板角
部自上而下刮拭。
7.刮拭少商穴。
定位：少商穴位于大拇指桡侧指甲角旁0.1寸。
刮法：取穴时将拇指伸直，沿拇指指甲桡侧缘和下缘各做一切线，两线交点处即是。可用刮痧板角部刮拭，也可用针刺放痧。
温馨提示：请使用泸西县图书馆的读者帐号和密码进行登录
体推荐：
新手刮痧入门必备，一本书让你学会刮痧诊断、治疗和保健。
——南京中医药大学教授 吴云川
作者40余年的行医经验，全面剖析了五脏与六腑的调养之道，对症解析了常见病症的刮痧疗法。
——《零基础学中医》作者 马可迅