身处互联网时代的现代人，在巨大的生存压力下，我们越来越崇尚“快”生活——我们不仅要求经济和科技高速发展，还会要求自己快速完成一个个工作目标，就连吃饭睡觉也是匆匆解决，用快餐、压缩睡眠等方式逼迫自己更快、再快一点儿。
快生活带来了发展的同时，也带来了诸多的心理问题。压力让我们倍感焦虑，内心仿佛总有一种急躁和空虚之感；而焦虑的同时，无法完成任务的沮丧和抑郁也随之而来……
从青少年到成年人，越来越多的人因贪求“快”而陷入思维的牢笼。焦躁让我们的思绪紊乱，让我们丧失了认真学习和理性思考的能力。我们无法静下心来审视问题的根源，只是一味想走捷径，结果只会南辕北辙，甚至误入歧途。
本书作者瑞安·霍利迪作为一名年轻有名、创业有成的企业家，在历经了旋风似的快生活后，他发现，贪求快的结果，就是让他狂躁、让他迷失，让他在欲望的诱惑下失去思考的能力，以致失去自我。
在他对古今大量名人及案例进行了深入研究和分析后，他发现，静才是治愈所有问题的良药。被我们忽视太久的宁静的力量，才是致胜法宝。当我们静下心来，学会倾听外在的声音和自己的内心时，我们才能够真正理清所有问题的头绪，进行深度思考，做出正确的判断与决策。同理，当一个学生学会静心时，他就能够打开思维的门，接收所有的知识。当一个员工学会静心时，他就能够对当下的目标任务进行整理和排序，以更高效的节奏圆满完成。当一个领导者学会静心时，他就能够站在全局的角度观察并找到问题的根源，理性地协调和解决……
无论我们在生活和工作中扮演着怎样的角色，静下来，发掘内在宁静的力量，才能让我们更清醒、更智慧，更有力量。这本书能够在高速运转的今天，给我们一剂清凉，让我们停下来认真思考，拥有更健康更理性的思维模式和生活方式。
法国科学家布莱士·帕斯卡说，“人类的所有问题，都源于他们不能孤身一人在房间里静坐”。可见，“宁静方可致远，心静方可制胜”。
现代社会的高速发展下，剧烈的外部竞争和内在的巨大冲突让我们感到压力重重、无法喘息。疲于奔命的生活状态，导致我们丧失内驱力，不仅在工作上低效、拖延，在生活上也是机械麻木，被动地游走人间。我们既感受不到生活的美，也失去了创造美的能力。
畅销书作家、媒体战略家瑞安·霍利迪通过研究发现，历史上伟大的领导者、思想家、艺术家、运动员、作家大都具备一个闪光的品质，那就是“至静力”——一种能够帮助他们控制情绪、保持理智与专注、避免分心，同时加深认知力及洞察力的能力。
霍利迪对东西方古代哲学思想进行了融合，在书中详细阐述分析了多位名人（达芬奇、拿破仑、林肯、肯尼迪，艾森豪威尔、丘吉尔等）在应对危机、完成目标时的经历，他告诉我们，保持内心的宁静与临在，是一道通向自我控制、自律和专注的大门，而内在的宁静正是那些一往无前的勇者的秘密武器。
内心的宁静仿佛一剂清凉之药，让我们警醒。通过阅读本书，我们不仅深入了解到中西方哲学的精髓以及史上各界名人成功的核心经验，还能够发掘自己内在的至静力，缓解外在的压力与无序，以静制胜，从容智慧地应对生活与工作中的难题，找到达到目标的通途。
目录
序 拥有由内而外的宁静 V
引言 至静力是万物之匙 IX
第一部分 思想 001
探索思想之域 002
活在当下 013
限制信息输入 019
清空大脑 026
慢下来，深度思考 033
开始写日记 039
制造宁静 044
习得智慧 049
要自信，不要自负 054
学会放手 060
继续前进 064
第二部分 精神 067
探索精神之域 068
选择美德 080
疗愈内在的小孩 086
当心你的欲望 093
知足常乐 100
尽享自然之美 107
相信的力量 114
拥有亲密关系 122
学会制怒 129
一切即一 136
继续前进 142
第三部分 身体 145
探索身体之域 146
学会说不 160
多散散步 166
培养规律 172
断舍离 179
寻求孤独 185
劳逸结合，拒绝过劳死 191
好好睡觉 198
找到自己的爱好 204
不要逃避 211
勇敢行动 215
有始有终 221
后记 守静笃 225
致谢 229
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