英格丽·费泰尔·李

Ingrid Fetell Lee

知名设计师，“快乐美学”（the Aesthetics of Joy）博客创始人。曾任全球知名设计创新公司IDEO的设计总监，也是纽约市视觉艺术学院产品设计项目的开创者之一。她拥有普瑞特艺术学院工业设计硕士学位和普林斯顿大学英语和创意写作学士学位。

英格丽拥有超过12年的设计和品牌推广经验，参与过多个著名项目，涉及百事可乐、美国政府、美国运通、塔吉特百货、康迪纳什出版集团等。她一直致力于研究“如何由外而内地设计出快乐”，时常以设计快乐的专家身份出现在纽约公共电台、加拿大广播公司、《纽约时报》《连线》杂志、“今日心理学”等媒体上。英格丽在2018年以快乐美学为主题的TED演讲获得了现场观众的起立鼓掌，线上观看量已超过100万次，后来她精心撰写出了这部同主题的开创性作品——《快乐美学：用平凡之物创造非凡快乐的10种方法》。

英格丽居住在布鲁克林，她喜欢煎饼、波尔卡圆点和彩虹糖屑，还擅长配合不同场合跳不同的快乐舞蹈。

远眺落日桃红的余晖，看艺术馆中喜欢的油画，为长毛小狗穿上黄色雨靴，给生日蛋糕插上蜡烛……人们做这些事都是为了给自己带来内心的快乐。虽然我们经常听到“快乐要向内求”，但是许多研究表明，周边环境和物品与个体心理健康的关系十分紧密：在采光充足的办公室工作的人比在阴暗处工作的人的心情更愉快，工作效率也更高；鲜花不仅能使人们的情绪更好，而且能够提高记忆力。外在的环境和物品绝不仅仅是装饰，还能诱发深刻的情感反应。尽管快乐的感觉神秘而短暂，但我们可以从一些物质的、有形的美学特征中获得这种感觉。

本书作者英格丽·费泰尔·李曾任全球著名设计创新公司IDEO的设计总监，也是“快乐美学”博客的创始人。她多年来致力于研究一个创新的想法：人类能够由外至内地设计出幸福快乐的感觉。英格丽援引心理学和神经科学领域的新研究，结合自己多年的设计从业心得以及美学研究，总结出10条快乐的美学原理。本书解释了这些美学特征与我们的情绪有何关系，拥有这些特征的事物如何激发了快乐的感觉。

每个人生下来就拥有快乐的能力，《快乐美学》就是重燃你心中快乐之火的关键。本书是一本搜寻指南，帮助你辨别身边的快乐之物；本书也是一块调色板，帮助你设计并创造更多的快乐。你将了解著名的艺术家和设计师如何运用美学原理发现和创造快乐，也会了解到在家庭和社区中制造快乐之物的真人真事，你还可以根据作者提供的方法，在普通物品和身边环境上做小小的改变，从而过上更快乐、更健康、更充实的生活。

《快乐美学》揭示了一个强有力的理念：我们所有人都可以在内心中培育出丰盛的快乐。这个想法可以改变世界。

大卫·凯利 全球知名设计创新公司IDEO的创始人

我们都听过一条关于幸福的传统智慧：幸福来自内心，体验（而不是事物）使我们更快乐，但是《快乐美学》颠覆了这一说法。英格丽·费泰尔·李这本令人愉快的书唤起了许多积极情感，它充满了奇思妙想、奇迹、能量和快乐，我喜欢这本书。

索尼娅·柳博米尔斯基 知名积极心理学家，加州大学心理学教授

《快乐美学》是一本令人愉快的书，它传达了一条强有力的信息：如果你知道去哪里找，快乐很容易找到。在《快乐美学》一书中，设计师英格丽·费泰尔·李解释了为什么有些体验令人充满喜悦，探索了我们如何能够每天培育出这样的体验，并向我们展示了如何识别生活中最能激发快乐的人、地点和物品。

亚当·奥尔特 《纽约时报》畅销书《欲罢不能 : 刷屏时代如何摆脱行为上瘾》作者

快乐是幸福最基本的组成部分，而这本迷人的书揭示了在哪里可以找到它——以及如何创造它。英格丽·费泰尔·李的重磅新书将会让你看到那些本应显而易见的快乐藏身何处，也会让你变得更加快乐。

亚当·格兰特《纽约时报》畅销书作家

引言
01 活力1
02 丰裕29
03 自由57
04 和谐83
05 嬉戏111
06 惊喜139
07 超然163
08 魔力189
09 欢庆213
10 更新237
快乐工具箱261
致谢278
注释281