聂细刚，深圳市龙华区第三外国语学校校长，正高级教师，知名教育专家。深圳市优秀教师，深圳市首批名师，深圳市教师培训系统先进个人，北京师范大学、天津师范大学、华南师范大学等多所高校授课专家、客座教授，多次应邀到全国各地讲学，足迹踏遍半个中国。参与《生存·发展》等多部著作编写工作，任副主编，在国家、省级刊物发表论文达38篇。

李莹，高级教师，深圳市龙华区引进高层次人才，深圳龙华紫金实验学校校长。曾任沈阳市实验学校执行校长、深圳市龙华区第三外国语学校副校长、中央电教馆“在线会客室”主讲嘉宾。先后获评南粤优秀教师、辽宁省骨干教师、沈阳市优秀班主任、沈阳市巾帼建功标兵、沈阳市十佳金牌型教师、沈阳市校长教师培训先进个人、区优秀校长等荣誉称号。

第一篇  积极自我

第一章  认识自我

第一节  找到会发光的自己

第二节  我是谁？

第二章  自我认知偏差

第一节  跟刻板印象说“不”

第二节  拒绝贴标签，我们本就不一样

第三章  发挥优势

第一节  赞美之花处处开

第二节  发挥才干，做最好的自己

第三节  最特别的我

第四节  还能多做一点点

第四章  品格优势与美德

第一节  谦虚是幸福人生的护身符

第二节  成为一名高段位人际能手

第三节  拒绝眼前的“棉花糖”

第四节  向内而生，自我反省

第五节  做一位优雅的自我管理者

第六节  做一名正直的好少年

第七节  我能脑筋急转弯

第八节  学习的“永动机”

第九节  照照心灵的“镜子”

第十节  你有“火眼金睛”吗？

第二篇  积极关系

第五章  同理心/ 072

第一节  “穿”上他人的鞋子走路/ 072

第二节  尊重他人等于尊重自己/ 076

第六章  倾听与回应/ 079

第一节  你有共情能力吗？/ 079

第二节  做一名专注的“听众”

第三节  “幸好有你支持我”

第四节  多问多听，收获成功

第七章  善意与助人

第一节  与人为善，与己为善

第二节  损人利己要不得

第三节  我是助人小能手

第四节  张开双手，拥抱善意

第三篇  积极情绪

第八章  认识、体验积极情绪

第一节  和焦虑说拜拜

第二节  他，是我敬佩的人

第三节  希望的灯塔永不熄灭

第四节  找寻前行的动力

第九章  管理消极情绪

第一节  是什么左右着我们的情绪？ ——情绪管理的金钥匙

第二节  你敢于直面自己犯的错误吗？

第三节  让积极的“忧虑”成为前进的动力

第四篇  积极追求

第十章  目标与道德

第一节  人生目标的“威力”有多大？

第二节  良师伴我行

第三节  把握人生的方向盘

第四节  你是打道回府的猪八戒吗？

第十一章  意义感

第一节  探秘人生的意义

第二节  探索生命的“高度”

第三节  少年为国挺脊梁

第十二章  自我效能感

第一节  欣赏自己，接纳自己

第二节  做更好的自己

第五篇  积极成长

第十三章  心理韧性

第一节  诱惑不了我

第二节  成功贵在坚持

第三节  你愿意与我相伴同行吗？

第四节  别让畏难情绪作怪

第十四章  成长型思维

第一节  你也可以成为“超级明星”

第二节  学习魔法袋

第三节  我给错误翻个面

第四节  挑战不可能

第五节  懂得自制，每天进步一点点

第十五章  目标达成

第一节  跳一跳，够得着

第二节  磨刀不误砍柴工

第十六章  兴趣与专注

第一节  兴趣是最好的老师

第二节  专注成就人生