了解肌肉强壮的理论！ 实践“肌肉训练三大动作”！
思考摄入的方法！ 继续深入了解肌肉训练的知识！
不要被错综复杂的非确定信息所迷惑。只有“信息”才能把你的身体引导至理想形态！
所谓常识， 就都是对的吗？ 接触*新的实践结果， 拨开迷雾， 洞见“肌肉训练的正确方法”。
庵野拓将简介
理疗师、训练师、博士（医学）。
研究生毕业后，在医院的康复中心工作。从病人到运动员，迄今为止，总共指导了6万人进行身体锻炼。以肌肉锻炼、体育营养学为重点，在个大媒体发表过多篇文章。
本书通过图解的形式，介绍正确而科学的肌肉训练方法。同时配合正确的蛋白质摄取法和肌肉锻炼饮食食谱，进行正确的肌肉训练。
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