越来越多的职场人士习惯用加班挤占本属于生活的时间，他们相信“当工作超负荷时，只有加倍工作才能结束这一切！”、“长时间忙于工作、日理万机的人，拥有更高的人力资本的价值”。
这种过度工作崇拜是不折不扣的“思路陷阱”！其本质是我们用过度工作置换了人生中其他领域的投入，把人生其他领域的收益边缘化。它掩盖了一个事实：人生是多维的，成功也是。只有当人生的多个方面和谐发展、相互促进时，成功才是可持续的。
全球知名高效能专家迈克尔·海亚特及其高管女儿梅根提出的“高效能人生法则”，已在美国帮助超1000万人实现工作和生活联动推进，在动态中取得两者的平衡和双向发展。他们在组织科学和心理学等学科研究成果的支持下，通过大量来自各个业务领域的成功人士和他们的训练班学员的案例，总结出工作和生活双赢的五项原则，引导读者树立正向的职业观和生活观，用高效的工作为生活提供空间，实现自我保健、人际关系和谐、工作成就感高的良性循环，让正向努力不拿幸福感做交易，不以牺牲个人生活为代价。
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这本书充满了实用和发人深省的想法和办法，即使是最忙碌的专业人士也能将工作和生活之间的紧张关系转变为真正的双赢。
——全球领导力大师 约翰·麦克斯韦尔
在这本令人书中，迈克尔和梅根分享了成功人士在他们的家庭和社区生活中所采取的魔法策略，以实现工作和生活的平衡双赢。强烈推荐给所有希望在生活各个领域获胜的人。
——时间管理专家 劳拉·范德卡姆
在现代生活工作中若想成就一番事业，你必须让自己走出舒适区，从低效散漫到高效自律，从被人支配到选择适合自己的工作方式，而本书提倡的工作方法就能帮你做到这一点。
——华扬联众 创始人兼董事长 苏同
工作和生活的平衡是在动态中实现的，所以你要做的并非取舍，而是阶段性调整。复盘过去一段时间的状态和成果，随时校正自己的重心。这是你收获完美人生的关键策略。
——十点读书APP创始人 林少
“高效率”三个字恐怕不能以单位时间内完成工作量的多少来衡量。我觉得可能更多的是你的一种精神状态。在工作中，你越有针对性就越高效，越高效就越轻松。本书作者提出的工作法，能够帮助提升自我的执行力和创造力，拓展更多可能。
——融创文化总裁助理 陈肃
面对当代人的“躺平”“咸鱼”，对于生活的低效能、低幸福感，迈克尔•海亚特为我们带来强有力的观点，不仅引发我们对时间的重新思考，还帮助我们可以从容的选择自己的应对方式。
——《华商报》记者 王宝红
这本书为平衡工作与生活作出了全新的阐释。如何有效地预测和处理变量？如何有意识权衡生活的不同领域？迈克尔·海亚特为我们带来非常有建设性的观点，不仅引发我们对时间管理的深度思考，还为我们指出了有效的实施准则，明确我们的行动方向。平衡的高效能人生，让我们活得更有密度，更有幸福感。
——作家、生活方式研究者 麦小麦