[日]有川真由美

出生于日本鹿儿岛县姶良市。中国台湾高雄第一科技大学，硕士研究生毕业。

名副其实的”斜杠青年”--作家、女性职业顾问、情绪管理专家、生活家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、服装店店长、和服穿法讲师、婚礼策划、杂志编辑等工作。活跃于图书、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面的诸多建议。

无论在中国还是日本都是非常受欢迎的畅销书作家，出版《整理情绪的力量》《极简生活》《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等畅销图书。

《立刻行动：让自己优秀的习惯》告诉我们：想做的事情，立刻行动！这是让自己优秀的重要习惯。

《立刻行动：让自己优秀的习惯》告诉我们：想做的事情，立刻行动！这是让自己优秀的重要习惯。

有川真由美，无论在中国还是在日本，都是超高人气的作家。她是一个不折不扣的”斜杠青年”。她实现了许多自己想做的事情，经历着很多年轻人羡慕的生活，活成了自己想要的样子。

想做的事，要立刻行动。

不要说”太麻烦了””没时间””等一下就好””等我有空的时候”，现在就养成马上去做的习惯。想清楚自己想做的事，客观分析自己是否具备做这件事的能力，积蓄力量，勇敢迈出第一步。

确立好做事的优先顺序，聚焦自己想做的事，不要为不重要的事浪费时间，慢慢你会发现，你变成了自己想要的样子。

如果想到一个小改变，只需要从行为入手。如果希望看到质的变化，需要改变一个人的思维和习惯！本书将是你优秀的起点。

√ 为什么想做的事总是一拖再拖？ 

√ 做想做的事，是人生最幸福的事。不要总是很在意他人的眼光。关注自己的内心，不断向内寻找答案。

√ 如果你有想做的事，最好立刻行动，因为”现在”就是最好的时机。

√ 能对想做的事全力以赴的人，好奇心是他的原动力。

√ 要有”总是，先试试看”的精神。迈出第一步很重要。期间可能会经历很多失败、不如意。人生就是一次又一次的实验。

√ 从小事做起，先做5分钟，迈出第一步。

√ 想把”想做的事”作为职业，先从”能做的事”开始着手。

√ 学会把想做的事情具象化。”所有的东西都要做两遍，一边是在自己脑海中，另一遍是在实践中。”

√ 始终确立好”做事的优先顺序”。优先做最重要的事。

√ 学会拒绝。学会整理。

√ 经常重新审视目标。

√ 坚持做想做的事，人生会有奇迹发生。

√ 为什么想做的事总是一拖再拖？ 

√ 做想做的事，是人生最幸福的事。不要总是很在意他人的眼光。关注自己的内心，不断向内寻找答案。

√ 如果你有想做的事，最好立刻行动，因为”?在”就是最好的时机。

√ 能对想做的事全力以赴的人，好奇心是他的原动力。

√ 要有”总是，先试试看”的精神。迈出第一步很重要。期间可能会经历很多失败、不如意。人生就是一次又一次的实验。

√ 从小事做起，先做5分钟，迈出第一步。

√ 想把”想做的事”作为职业，先从”能做的事”开始着手。

√ 学会把想做的事情具象化。”所有的东西都要做两遍，一边是在自己脑海中，另一遍是在实践中。”

√ 始终确立好”做事的优先顺序”。优先做最重要的事。

√ 学会拒绝。学会整理。

√ 经常重新审视目标。

√ 坚持做想做的事，人生会有奇迹发生。

第1章 实现”想做的事情” 

01想做的事为什么会一拖再拖？…002 

02一旦”感情””思考””行动”三者合一，将会形成巨大的力量！…006 

03为了松开”心灵刹车”，把注意力转向别处…009 

04不去在意他人的眼光，做自己想做的事…014 

05为了真正的稳定更要持续行动…017 

06松开”心灵的刹车”，先试试看…021

第2 章 ”做想做的事”是人生最重要的课题 

01比幸福更重要的是做想做的事…027 

02做想做的事，会收获很多”快感”…030 

03要经历很多次失败和不如意才好…035

04想做的事，最好”立刻行动”…039 

05”好奇心”是人生充满能量的源泉…043 

06从”能做的事”当中发现”想做的事”，将其作为工作…047

第3章 你有能力去实现”想做的事” 

01有”想做的事”就要有”实现的能力”…053 

02保持乐观，学会把事情具象化…057 

03从最重要的事入手…061 

04先承认”我是平凡的人”…066 

05比”坚持”更重要的是，先确定”坚持做什么”…069

第4 章 迈出第一步，你行的 

01从小事开始，先做5分钟，迈出第一步…074 

02行动的原因可以是积极，也可以是消极的…077 

03为了”想做的事”也要做”不想做的事”…081

04当你在”做”与”不做”之间犹豫时，应该选择”做”…085 

05学会整理…088 

06为了能持续做想做的事，要保证休息…092

第5章 不要把时间花在”不重要的事”上 

01大多数你认为应该做的事其实并不重要…096

02对讨厌的事说”No”，学会拒绝…099 

03关注自己，不要总想着和别人比较…103 

04换个视角看待无法控制的事…106 

05经常重新审视目标…110 

06转换视角，偶然试着抽离现在的位置…113

第6 章 做你想做的事，会有奇迹发生 

01能创造奇迹的人，是把时间花在重要事情上的人…118 

02能创造奇迹的人，也是相信奇迹?人…121 

03能创造出奇迹的人，都是心潮澎湃

能看得见方向的人…125 

04能创造奇迹的人，都是在行动的人…129 

05能创造奇迹的人，不会找借口…132 

06能创造奇迹的人，即使跌倒也能重新站起来…137 

07能创造奇迹的人，懂得珍惜重要的人…141

第7 章 成为想成为的自己 

01现在的你是”曾经想成为的自己”…148 

02做一个能立刻做出选择的人…152 

03”优先顺序”会随着年龄增长而改变…155 

04”优先顺序”会改变，灵活选择…159 

05人生的满意度，取决于是否有”应该优先做的重要事情”…162