夏与至：

青年作家，微博签约自媒体。曾参与《人民日报》日思夜读栏目编撰。多篇文章被人民日报、新华社、共青团中央、央视财经、中国青年报、思想聚焦、清华南都等公众号转载。已出版《人生就是小欢喜》等多部图书作品。

每一个平凡的日子都值得好好过，活在这珍贵的人间，生活明朗，万物可爱。本书是青年作家夏与至全新力作，围绕人生、成长、心态、爱己及爱人等重要课题，讲述平淡生活里的小美好。

在生活中，我们会遭遇一些挫折与失败，让我们感到迷茫、焦虑与彷徨……但请你相信，熬过那些艰难的日子，生活便会重启，静下心来，耐心等待，认真生活，前方总有美好在等你。

这些故事就发生在你我身边，给疲于生活的你以人生指引，愿你步履不停，持续自我成长，活得尽兴，好好去爱，并始终相信人间值得，美好的事情即将发生。

发现平淡生活里的小美好

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每到年末，总觉得时间转瞬即逝，好像这一年都没做成什么事情，可转眼间我们就要与今年挥手告别，迈向新年了。

年末适合总结复盘，梳理过往的时光，整理当下的生活，看看自己在这一年里究竟做了哪些事儿，有什么体验、收获和感悟，也好为明年做准备，制定更明确的计划。

回顾这一年的日子，你不妨在心里问自己几个问题。

你新年许下的愿望都实现了吗？

你年前制定的计划完成了多少？

你在这一年有长进吗？有哪些变化？

这一年，你成为你渴望成为的人，过上想要的生活了吗？

这些问题一一回答下来，你的真实感受如何？

是遗憾、无奈、焦虑，还是平静、满意、欣喜？

无论如何，过去已成过去，没法改变，你内心再纠结也毫无益处，倒不如调整心态，把握住当下的时光，趁还来得及，尽早去做那些未完成的事情，别再让今天成为充满遗憾的昨天。

/ 02 /

进入12月后，天气明显变冷了，寒冷的冬天步步紧逼，让我开始怀念夏天的炽热美好了。

冬天最让我受不了的不是那凛冽的寒风和一直下降的气温，而是连绵不绝的南方阴雨天气。

上个星期，一连下了七天的雨，细雨、小雨、中雨轮番登场，路面湿漉漉的，积着水，天灰蒙蒙的，阴云密布，白天和中午都像是傍晚，把人的心也笼罩上了一层阴霾，低气压让人难受，心情抑郁。

在这样的天气中，一遇到什么烦心事，我都会特别头疼，将那些糟糕的事情无限放大。

看着不停下着的冷雨，我一直在默默祈祷：别下了别下了，天气冷我可以接受，但也别一直下雨啊。

然后在心里努力地开解自己，不要胡思乱想，阴天也要放宽心，阴天也要快乐。

好在这周天气就好多了，没有下雨，但依旧有阴天，有一天是晴天，我看到阳光照耀着大地，很是兴奋，冬日的暖阳如此难得，它让我心情大好。

沐浴在温暖的阳光下，慢悠悠地散步，我感觉整个世界都变得温柔许多了。

/ 03 /

生活的烦恼总是不间断的，我们早已习惯。

不再像之前那样叹气、吐槽、抱怨，开始接受、面对，并努力想办法解决那些问题。

我不想总是叹气，害怕把好运给赶走。

怨天尤人没有用，一味逃避也解决不了问题，你总归要面对一切，生活总是要往前看的。

我偶尔刷刷微博或豆瓣小组，看看别人发的帖子，感觉不少人这段时间生活得不怎么如意，有人失了恋，有人失了业，有人离了婚，有人考研失利，还有人生了重病，烦恼接踵而至……

世间之事十之八九不如意，便是如此。

好在还有一二小美好，虽然微小细碎，但那些小确幸同样值得开心。

朋友圈里，有人和喜欢的人在一起了，有人拿到了驾照，有人考研成功上岸了，有人找到了心仪的工作，有人找到了另一半，有人终于买了房……

曾经失落过，沮丧过，痛苦过，所以发现那些好的瞬间都特别珍贵，我们应该尽量放大它们，而不该将注意力全都集中在那些困扰我们、让我们难受的糟糕事情上。

/ 04 /

这一年，或许你过得不是特别顺利，或许你处境煎熬，经历了不少糟心的事情。

但希望你不要一直沮丧难过，不要垂头丧气，不要被困难吓倒，那些曾经让你痛苦不堪的事情，都会过去的。

不管好的坏的，一切都会过去的。

现在的你回过头来看，当初那些烦心事不是都过去了吗？你已经在那些困难中挺过来了。

你好好地走到了今天，这已值得庆幸。

生活还在继续，我们在一边解决问题的同时，一边向前看，努力前行吧。

很喜欢蔡澜的一段话：“今天活得比昨天高兴，明天又要活得比今天高兴，就此而已。这就是人生的意义，活下去的真谛。只要有这个信念，大家都会由痛苦和贫困中挣扎出来。”

冬天虽然寒冷难挨，但也有很多值得期待的事情，比如有好几部我想看的电影要上映了，圣诞节、元旦就在不远处了，火锅局和朋友聚餐开始安排了，新年跨年活动也不远了……

听过这样一段话：每个人都会有一段无比艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱得惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕。

我在马特·海格的书里看到这么一个观点，感觉很有意思。

“那些糟糕的日子虽然恐怖，很难熬过去，但日后却可以派上用场。你把它们存起来，建立一个糟糕日子银行。等到你遇到下一个糟糕日子，你就可以说，好吧，今天有够糟糕的，但之前还有比这更糟糕的日子。即使今天是你经历过最糟糕的日子，至少你知道银行还在那里，你至少存了一笔。”

当你感觉生活一塌糊涂、异常艰难的时候，不妨这样想，这些经历都是一笔财富，它们会在某天发挥作用，人生没有白走的路，每一步都算数，我们当下能做的，是接受这一切，勇敢面对，好好生活。

最难的时候，你不要想着遥远的将来，你就想着熬过今天，熬过今天就是解决一切难题的咒语。

生活还是有很多盼头的，它们就像夜空中的星星，不断闪着微光，让我有勇气前行，感觉生活不再那么无聊孤单。

你要相信，只要活着，美好的事情每天都在发生。

不久以后就是圣诞、跨年、烟花、新年、春节，还有冬天的第一场雪，这些温暖的美好，都会如期而至。

心满意足地享受小确幸，发现平淡生活里的小美好，一天天地过下去，总会等到柳暗花明的那天。如果日子很苦，那就自己加糖，努力让生活甜起来。

我们一边走一边等吧，不焦虑，也不迷茫，脚踏实地过好每一天，好好活着，相信那些美好又温暖的事情，总有一天会到来的。

第一章 人生就是小美好

* 人间值得，你也值得

* 完成自己的愿望清单，人生更丰盈

* 越是难熬的日子，越要好好生活

* 发现平淡生活里的小美好

* 人间烟火气，最是抚人心

* 平凡才是唯一的答案

第二章 不管几岁，请你喜欢现在的自己

* 不管几岁，请你喜欢现在的自己

* 全力以赴，而后“佛系”生活

* 过极简生活

* 好好虚度时光

* 请接受真实的我，无论我是谁

* 人生没有白走的路

* 静下心沉住气，耐心等待结果

* 无论你做怎样的选择，最后都会有遗憾

第三章 长大，就是不断得到与失去的过程

* 难过的时候，允许自己哭一会儿

* 我会怀念此刻的我们

* 长大，就是不断得到与失去的过程

* 爱而不得是人生常态

* 失去的本质就是教我们慢慢学会接受

* 平静地告别

* 认真做好每一天你分内的事情

* 活在此时此刻

第四章 你的心态好了，人就不会累了

* 不再玻璃心

* 人来人往，皆正常

* 唯一不变的就是改变

* 岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月

* 你才25岁，可以成为任何你想成为的人

* 认真生活，过欢喜日子

* 用心生活，向上生长

第五章 祝你今天快乐

* 生活不在别处

* 我们日常崩溃，却也习惯性自愈

* 中年危机

* 你想过怎样的人生

* 所有的大人都曾是孩子

* 悲伤的时候，请到图书馆

* 祝你今天快乐

第六章 活得尽兴，好好去爱

* 可以爱我少一点，但要爱我久一点

* 爱是双向奔赴

* 母亲的信：“你要过得幸福，别活成我这样”

* 我再也不是一个人了

* 活得尽兴，好好去爱

* 婚姻生活，且行且珍惜

* 别总期望太高，人生就是如此

* 在日复一日的平淡里，享受柴米油盐的乐趣