舒雅，一位独立且知性的女子，女性励志书作家，长期专注女性题材原创写作，精辟、透彻解读心理和人性的作品深受广大女性读者朋友喜欢。

奥黛丽•赫本说：优雅是唯一不会褪色的美。

张爱玲说：好看的皮囊很多，有趣的灵魂很少。

女人真正的魅力，

是喧嚣尘世中不浮不躁的云淡风轻，

是细碎生活中不怨不怒的平和安宁，

是漫漫岁月中不忧不惧的潇洒坦然。

当你又飒又美，

何惧患得患失。

上篇 修心篇

——无忧无惧，云淡风轻

PART 1　不浮不躁，成就云淡风轻的优雅

001 … 心淡如水，不以物喜，不以己悲   /   003

002 … 心宽如海，不求速度，但求从容   /   007

003 … 在舍与得之间，心态平和   /   011

004 … 明理通达，淡然是气定神闲的智慧   /   015

005 … 将苦难沉淀，成就云淡风轻的优雅   /   018

PART 2　不怨不怒，在琐碎中相遇美好

001 … 不必惊艳，平凡脸庞同样可以绽放魅力   /   023

002 … 将生活烹调出美妙滋味   /   027

003 … 生活的好坏取决于你看待它的目光   /   030

004 … 分得出轻重缓急，别为小事抓狂   /   034

005 … 抱怨是没头脑的宣泄方式   /   039

006 … 并非所有故事都有美丽的结局   /   041

PART 3　不忧不惧，于岁月中恒久纯真

001 … 爱握得越紧，越容易失去   /   043

002 … 真正有内涵的女人，不选择媚俗   /   048

003 … 何必患得患失，终日萦挂于怀   /   051

004 … 诱惑前保持淡然，岁月中恒久纯真   /   055

005 … 释怀，是对过往最好的交代   /   059

006 … 总有一些人，注定只是生命的过客   /   062

中篇 修型篇

——秀外慧中，气质如兰

PART 1　形象优雅，穿衣打扮尽显知性美

001 … 女性如何穿衣不失礼   /   069

002 … 学点颜色搭配，找到自己的服饰主色调   /   072

003 … 不再单一古板的职业工装   /   075

004 … 画龙点睛的小心机——配饰   /   077

005 … 职场女性的整洁妆容如何打造   /   080

006 … 职场女性的化妆礼仪有哪些   /   082

PART 2　仪态端庄，举手投足间绽放美丽光芒

001 … 坐姿优雅，散发魅力   /   086

002 … 行姿优美，风度翩翩   /   089

003 … 使用恰当手势为表情达意加分   /   093

004 … 眼神交流，不胆怯不冒犯   /   095

005 … 发挥笑容悦人悦己的正能量   /   097

PART 3　有礼有节，职场礼仪彰显个人涵养

001 … 好礼仪让见面有个良好开端   /   100

002 … 握手礼仪，简约而不简单   /   102

003 … 别让自我介绍失掉分寸   /   106

004 … 职场接待前做好准备工作   /   108

005 … 职场接待礼节有哪些   /   111

006 … 职场拜访从细节取胜   /   114

007 … 成功拜访客户的准备与技巧   /   118

008 … 迎送工作的方法与禁忌   /   122

009 … 小小乘车，座次大有学问   /   125

010 … 掌握基本的涉外礼仪   /   130

PART 4　真诚社交，赢得他人发自内心的喜欢

001 … 凭借自身能力赢得他人口碑   /   134

002 … 想要他人接纳，先热情接纳他人   /   136

003 … 改掉张口就“否定”的习惯   /   138

004 … 职场小细节看出你的好修养   /   141

005 … 共同愿景是合作最好的激励   /   143

006 … 问题走进死胡同，也许是意图没搞懂   /   145

007 … 客套话别说太多   /   148

008 … 先否定后肯定，调动情绪很有效   /   150

009 … 换位思考，善意分享   /   152

010 … 近则拒远则疏，与他人保持刚刚好的距离   /   155

下篇 修语篇

——口吐莲花，悦人悦己

PART 1　言之有度，把握表达与沉默的分寸

001 … 关键时刻有态度   /   161

002 … 恰到好处地保持沉默   /   164

003 … 果断拒绝自己不喜欢的人和事   /   167

004 … 倾听的姿态让女性更显温婉   /   169

005 … 别用唱反调表明自己的与众不同   /   171

PART 2　言之有趣，幽默是最佳的沟通语言

001 … 打造有魅力的声音   /   173

002 … 声音没有情感，如同人失去生命   /   176

003 … 用玩笑话创造轻松氛围   /   178

004 … 谈吐幽默的女人最有魅力   /   181

005 … 幽默的谈吐与才智相连   /   183

PART 3　言之有兴，积极沟通不冷场

001 … 第一次见面交谈，说个创意开场白   /   187

002 … 沟通中的“废话”不可少   /   190

003 … 留意自己说话的语气   /   192

004 … 不了解对方时，热点话题更安全   /   195

005 … 在适当时刻引出新话题，避免冷场   /   198

006 … 为尴尬的人搭个台阶   /   202

007 … 真诚赞美，杜绝不走心   /   205

PART 4　言之有味，“坏”话好说并不难

001 … 甜美的微笑是女性的撒手锏   /   208

002 … 安慰在于表达支持   /   212

003 … 看破不说破，留给对方自省的空间   /   215

004 … 含蓄得体胜于口若悬河   /   217

005 … 报告职场坏消息   /   221

006 … 如何说出动听逐客令   /   225