本书共六章，分别由优能中学推广管理中心邀请的六位新东方学员撰写：<br><br>汤以诺，山东省济南市高考文科状元、复旦大学本科生。<br><br>梁 博，河北省石家庄市高考理科状元、北京大学本科生。<br><br>柯子蕴，福建省福州市高考文科状元、北京大学本科生。<br><br>游正阳，河南省洛阳市高考理科状元、清华大学本科生。<br><br>罗仪涵，河南省郑州市高考文科状元、北京大学本科生。<br><br>牛璐瑶，河北省高考文科状元、北京大学本科生。

中学生学习任务繁重,学习压力大，如何在有限的时间里提升学习效率、取得更好的学习成绩，是广大中学生及其家长都非常关心的问题。本书中包含了六位省市级高考状元的学习心得体会，帮助中学生从时间管理、效率提升、课堂学习、工具善用、心态调整和应试技巧六个具体方面，改善学习方法，收获更好的学习成绩。

推荐序 帮助每一个中学生快乐而高效地学习<br>前言<br><br>第一章 时间管理<br>一、多维度的时间管理——每日计划 <br>1. 一日之计在于晨：高效利用早自习 <br>2. 关注你的课间：合理安排时间缝隙 <br>3. 每日的重头戏：合理规划课后学习 <br>二、多维度的时间管理——一周时间计划 <br>1. 课表：“以我为主，为我所用” <br>2. 周末：张弛以致远 <br>三、多维度的时间管理——假期的时间计划 <br>1. 把假期的大段时间“以大化小” <br>2. 加强身体锻炼，保持规律作息 <br>3. 开阔视野、提高境界：抓住提升自身综合实力的黄金时间 <br>四、让计划落地 <br>1. 前提：提前规划 <br>2. 方法：“三反复” <br>3. 两个列计划的原则 <br>4. 两种计划落实的方法 <br>五、鱼和熊掌亦可兼得：用时间规划平衡学业与课外活动 <br>1. 巧用时间规划：分清主次，游刃有余 <br>2. 信赖时间规划：该收该放，在正确的时间做正确的事情 <br><br>第二章 效率提升<br>一、建立自己的学科知识系统 <br>1. 学科知识的原始积累 <br>2. 借助题目更新知识 <br>3. 建立一整套固定的消化系统 <br>二、树立学习上的“品牌意识” <br>1. “品牌意识”带来的效益：细化目标，获得激励 <br>2. 如何打造自己的“品牌” <br>三、培养大局观 <br>1. 尽早学好语文和英语 <br>2. 应试中的大局观 <br>3. 提前了解高中生活 <br>四、谈谈“刷题” <br>1. 刷题的目的和优先度 <br>2. 甄选题目 <br>3. 不同题目的使用 <br>五、功效最大化 <br>1. 明确优先度 <br>2. 善用资源和工具 <br><br>第三章 课堂学习<br>一、预习，应该这么做 <br>1. 假期预习 <br>2. 课前预习 <br>二、心随笔动：紧跟课堂节奏 <br>1. 课前及课外准备 <br>2. 在课堂上保持专注的技巧 <br>三、笔记记法：技在字里行间 <br>1. 工具准备 <br>2. 课堂初稿 <br>3. 课后再稿 <br>四、及时复习：今日事今日毕 <br>1. 复习的时间安排 <br>2. 复习的具体方法 <br>五、建立体系：巧用思维导图 <br>1. 事前准备 <br>2. 实际操作 <br>3. 使用方法 <br><br>第四章 工具善用<br>一、课本：“根本大法”不能忘 <br>1. 课前预习主心骨 <br>2. 课上听讲少不了 <br>3. 课后复习好帮手 <br>二、辅导书：寻找我的“私人导师” <br>1. 弱水三千只取一瓢 <br>2. 辅导书的使用方法 <br>三、习题集：做个有思想的刷题者 <br>1. 分阶段刷题 <br>2. 做题时的一些建议 <br>四、错题本：快速提分“杀手锏” <br>1. 各科都要有错题本 <br>2. 纠错四大步骤 <br>3. 纠错的内容与时间 <br>4. 持之以恒，贵在坚持 <br>五、字典词典：让知识无处可藏 <br>1. 玩转字词典的小技巧 <br>2. 建立自己的小笔记本 <br>3. 记忆的注意事项 <br>六、线上学习：慎用这把双刃剑 <br>1. 线上学习的注意事项 <br>2. 线上学习的方法 <br><br>第五章 心态调整<br>一、建立学业上的长效心态 <br>1. 厚积薄发，“无问西东” <br>2. 怎么做到“无问西东” <br>二、建立生活中的长效心态 <br>1. “我”与父母 <br>2. “我”与老师 <br>3. “我”与同学 <br>三、考试心态 <br>1. 考前三面相 <br>2. 考中双面人 <br>3. 考后一根筋 <br>四、用平稳的心态抵御干扰 <br>1. 平衡课外活动与学习 <br>2. 应对社会事件带来的心理波动 <br><br>第六章 应试技巧<br>一、考前准备：上阵之前先磨枪 <br>1. 最后的复习 <br>2. 用具的准备 <br>3. 状态的调整 <br>二、定中有变：坚持套路，走出套路 <br>1. 养成做题习惯 <br>2. 坚持且不僵化 <br>3. 准备应急预案 <br>三、稳中求速：心要稳，手要快 <br>1. 求认真，忌浮躁 <br>2. 求专注，忌神游 <br>3. 求果断，忌踌躇 <br>四、分段得分：难题巧争分 <br>1. 放平心态，切勿留白 <br>2. 分步得分，分分必争 <br>五、规范作答：用外表点缀内涵 <br>1. 卷面美观 <br>2. 草稿整齐 <br>六、检查试卷：最后一道防线 <br>1. 选对复查对象 <br>2. 注重细节检查 <br>3. 多样检查方法 <br>七、不必回头：最重要的永远是下一场 <br>1. 保持平常心 <br>2. 向前看，不回头 37 应急预案