本书主要帮助解决 0~3 岁宝宝养育的问题，以及在这个过程中妈妈的自我成长。内
容以实用育儿方法为主，包括作者和宝宝的日常互动及个性化的养育心得。本书文风轻松，
读起来毫不费力，让人感到温暖有趣，且有收获。
本书分为 7 章。所谓“育儿先育己”，第 1 章主要谈论妈妈的自我成长，包括作者
自己从产后抑郁到成为育儿博主的成长经验、育儿心态的调整等。第 2 章主要站在宝宝
的角度，分享如何培养宝宝独立性、保护宝宝好奇心、分享幼儿园入园经验等实用育儿
知识。第 3 章提出“培养孩子仪式感”的重要性，分享如何有趣、有爱、有仪式感地培
养孩子的阅读习惯、睡前习惯，如何有仪式感地陪伴宝宝、给宝宝过生日、给宝宝爱和
安全感。第 4 章分享 0~3 岁宝宝成长中常有的行为问题和应对方法，比如不吃饭、喜欢
打人、爱发脾气等。第 5 章分享如何有智慧地培养孩子的生活习惯，比如戒奶嘴、喝水、
刷牙等。第 6 章主要分享经营家庭的经验，给宝宝一个温暖有爱的家，比如，要不要婆
婆带娃、要做全职妈妈还是职场妈妈。第 7 章分享成为妈妈之后的一些日常有爱的育儿、
婚姻小故事，内容温暖、朴实、感人。
作者在育儿和家庭经营、妈妈的个人成长感悟方面理念比较新潮，非常适合年轻一
代的爸爸妈妈学习参考。对于家有 0~3 岁宝宝的爸爸妈妈，还有老师、早教机构的从业
人员等，本书都值得一读。
第1章 成为妈妈，成为更好的自己
1．1 谢谢小饼干，让我成为更好的自己
1．1．1 妈妈坚强而勇敢
1．1．2 爱是积极改变的原动力
1．2 放下对完美妈妈的执念，告别焦虑
1．2．1 焦虑，是对未知的恐惧
1．2．2 从众心理，瞎比较
1．2．3 调整心态，保持成长
1．2．4 放弃完美主义，赶走焦虑
1．3 会玩的妈妈更优秀
1．3．1 用心陪宝宝玩才是正经事
1．3．2 给自己“玩”的时间
1．4 妈妈给我快乐童年
1．4．1 别做严肃的父母
1．4．2 童年的关爱
1．5 父母都应该拥有的心态
1．5．1 父母的自我发展
1．5．2 明确养育目的
1．5．3 不让孩子吃苦
1．6 吼完孩子，如何降低伤害
1．6．1 降低预期
1．6．2 暂时离开吼娃现场
1．6．3 和宝宝好好聊聊
1．6．4 对宝宝表达爱意
第2章 别把宝宝当“宝宝”
2．1 别把宝宝当作特殊存在
2．1．1 别把宝宝当作“小皇帝”
2．1．2 别戏弄宝宝
2．2 想让宝宝懂事，就使劲“用”他吧
2．2．1 宝宝是如何变“懒”的
2．2．2 请宝宝帮忙
2．3 培养独立性：让宝宝自己扔纸尿裤
2．3．1 拒绝过度保护
2．3．2 独立，从小事做起
2．4 让宝宝爱说话，我做了一件事
2．4．1 聊生活的点滴
2．4．2 读绘本
2．5 流口水太多，应这样改善
……
第3章 带娃需要仪式感
第4章 当宝宝变成磨人的“小妖精”，不要慌
第5章 小习惯藏着大智慧
第6章 温暖有爱的家，天真烂漫的宝贝
第7章 成为辣妈之后，那些幸福的小事
附录
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