陈大可，知乎母婴KOL，知乎家庭教育专栏高赞作者，新东方家庭教育部合作导师，职场专栏作家，拥有十年市场营销经验。

对于新手妈妈来说，如何照顾孩子，如何照顾好自己，如何面对新生活，是一系列难题。作者把自己从怀孕到宝宝2岁这段时间的故事娓娓道来，不同阶段的喜乐与烦恼，新手妈妈的幸福与忙乱，爷爷奶奶的帮助与关怀，工作与照顾孩子之间的艰难平衡……通过讲述自己照顾宝宝的经历，希望为各位新手妈妈提供了一系列实用建议。在成为妈妈之后，能更多地关爱自己、适应家庭角色的转变，是每个新手妈妈都要学习的课程。这本书就像是一本新妈日记，书中的每一个故事都是新手妈妈必将经历的心路历程，相信有了它的陪伴，新手妈妈们能够在这段茫然和探索的日子中过得更加从容一些，少走弯路，以最好的状态面对自己的人生新角色。

—　目　录　—

PART 1  怀孕，你准备好了吗

•　01　你准备好生孩子了吗 / 2

•　02　做好未来一年的规划，事半功倍 / 6

•　03　准妈妈们可以开始囤货啦 / 11

•　04　怀孕后，职场妈妈需要做好哪些准备 / 20

PART 2  生娃历险记

•　01　长颈鹿和小白兔：你吐过吗 / 30

•　02　产检铁人三项：扎手指、测胎动、喝糖水 / 35

•　03　那些怀孕时见过的惊心动魄的事 / 40

•　04　毕生难忘的生娃经历 / 46

PART 3  初为人母

•　01　万万没想到，生娃以后的第一个关卡是这个 / 60

•　02　意难平的产后产检 / 67

•　03　一个人能带孩子吗 / 69

•　04　产假期间，除了带娃还能做点啥 / 78

PART 4  如何应对育儿中的各种焦虑

•　01　生娃后，你焦虑了吗 / 86

•　02　带娃的时候心态崩了怎么办 / 89

•　03　怎样减少照顾宝宝的焦虑 / 93

•　04　如何避免育儿路上陷入缺钱的恐慌 / 98

•　05　断母乳，你焦虑了吗 / 100

•　06　如何远离“成为完美妈妈”的焦虑 / 105

PART 5  做有技术含量的妈妈

•　01　育儿流派这么多，到底听哪个 / 110

•　02　怎样让全家人在育儿方面听我的 / 114

•　03　哪些工具让我带娃高效省力 / 120

•　04　不会做辅食，如何快速喂饱一个娃 / 124

PART 6  带娃经济学

•　01　现在养娃真的好贵，必要花销真不少 / 132

•　02　用好二手货，能省很多钱 / 137

•　03　避免陷入消费主义陷阱，做好财务分配 / 143

•　04　如何找到免费的亲子早教活动 / 147

•　05　要不要给孩子换到更好的学区上学 / 155

PART 7  重新塑造家庭关系

•　01　生娃以后，爱情会变亲情吗 / 160

•　02　爸爸应该如何参与到带娃中去 / 169

•　03　队友不是万能的，没有队友是万万不能的 / 176

•　04　隔辈带娃，发生冲突怎么办 / 180

•　05　最理想状态的夫妻关系 / 187

PART 8  聊聊带娃的趣事儿

•　01　起名记 / 194

•　02　带娃记 / 201

•　03　返乡记 / 212

•　04　入托记 / 221

PART 9  当妈以后，我的进步

•　01　养娃经历带给我的进步 / 230

•　02　高效妈妈时间管理术 / 235

•　03　怎样才能育儿和自我提升两不误 / 245

PART 10  说说妈妈的职业选择

•　01　当妈后，如何选择人生道路 / 256

•　02　全职妈妈如何避免失去竞争力 / 259

•　03　重回职场，如何尽快适应 / 268

•　04　宝妈重回职场锦囊 / 279