作者简介：

吕秀龄

著名芳疗师

ITEC中国台湾区注册学校校长

ITEC中国台湾区芳香疗法教学暨考试中心执行长

运用精油保健自己与家人，更透过芳香疗法教育培养有心学习的学员，让他们能发挥所长，找到健康快乐、自信和事业。著有《芳香疗法》《芳香保健DIY》《经络美容与芳香照护——做个健康美人》等。

内容推荐：

本书作者吕秀龄，以近20年的芳疗教学经验，传授实用的香氛生活美学。这是一本新手必备的精油运用全书，内容循序渐进，从单方精油的介绍和搭配、精油的日常疾病运用、能量按摩运用，到DIY日常家居芳疗用品。即使是零基础也能轻松学会，不管是精油爱好者还是芳疗从业人员，都值得收藏。

本书完整收录了新手必备的25种单方精油及8种植物油，全方位介绍基底油、纯露、单方精油的运用。传授实用又好做的21种日常芳疗用品，采用纯天然原料DIY旅游、居家香氛优质用品。

36种精油日常保健配方。包括季节变化时提高免疫力的芳疗保健；日常皮肤、头发护理，帮助美白、抗老化，缓解黑眼圈、脱发等；舒缓神经的芳疗保健，缓解上班族焦虑、压力大、失眠、疲劳等不适；促进儿童身体发育的芳疗应用；日常小毛病、中老年“三高”等，都可以通过芳疗得到辅助治疗。

简单好学的芳疗基础至进阶课程，通过嗅吸、涂抹、扩香、温敷、沐浴等方式，启动神经系统的运作，达到身心灵照护的完美效果！随书附赠精油按摩视频，让你随时随地享受精油的芬芳。

在线试读：

如何调配 合适的精油

精油除了可以增添生活情趣 ，还可以疗愈身心 、美容保健 。从医学角度看 ，许多精油可促进身体血液循环、杀菌抗菌、抑制病毒、消炎镇痛 ，可作为正规医疗手段之外，缓解不适的一种辅助护理方法。

从心理 、美容 、养生角度来看，精油具有放松身心、舒解压力，改善肌肤 、头发状况以及补充元气的效果。可以说，精油对身、心、灵具有全方位的影响 。许多初次接触芳香疗法的人深深为此着迷 ，希望能通过更深入的学习，呵护自己和家人的健康。

大多数精油书籍都会提到调油比例 。而调油比例的基础 ，许多都源自现代芳香疗法的推广者玛格丽特·摩利。有些精油确实可以使用纯油 ，甚至有口服精油的实例 ，但有些精油则必须稀释 。就像食谱书一样 ，初学者必须有一定的依据与比例 ，才能调出效果更好的精油 ，而愈来愈深入研究的进阶者 ，就能够按照自己的想法创造出属于自己的精油比例与配方 。

精油的前调、中调、基础调

单方精油有特定功效与香气，但复方精油会产生1＋1＞2的协同作用 ，且与香水一样，会因挥发速度不同呈现出前调、中调、后味。精油挥发速度则与其所含化学成分中的碳有关，碳含量越多，挥发速度就越慢。

调配复方精油时，常以经典香氛比例做练习。经典香氛中包含前调、中调、基础调，精油混合在一起，会产生化学作用，有些气味先挥发出来，形成前调；一段时间后又有另一种气味出现，就是中调；最后出现的气味，就是基础调，又称后调、后味。

在经典香氛的调香比例中，挥发性最强的是前调。它所占的比例为5％~20％，但气味大约只能保持30分钟。由于前调的气味有穿透性，因此是复方精油给人的第一印象，可提振精神。经常使用的精油有佛手柑、葡萄柚、柠檬香茅、甜橙、柑橘、柠檬、青柠等。

在经典香氛的调香比例中，中调是主体。它所占的比例为50％~80％，挥发性则介于基础调与前调之间，气味可维持2~3小时。经常使用的精油包括尤加利、洋甘菊、快乐鼠尾草、丝柏、玫瑰、薰衣草、甜马郁兰、香蜂草、橙花、薄荷、百里香、苦橙叶、依兰、杜松子等。

在经典香氛的调香比例中，基础调是定香剂。它所占的比例为整瓶精油的5％~10％，由于挥发性弱 ，刚开始闻不到，直至与体温融合 ，气味才慢慢凸显 ，香气可持续3小时以上。常用的精油有安息香、乳香、没药、广藿香、檀香、依兰等 。

大马士革玫瑰

精油ID

英文名：Damascus Rose

学名：Rosa Damascena

科名：蔷薇科Rosaceae

气味：清新的玫瑰花香

萃取方式：水蒸气蒸馏法或溶剂萃取法

萃取部位：花

产地：叙利亚、保加利亚、土耳其、法国

基调（挥发性）：基础调、中调

生理

抗菌、抗病毒，抗过敏，调理女性月经周期、助孕，改善男女性冷淡。

心理

全方位疗愈身、心、灵，孕育爱的氛围。

正向能量

宠爱自己，女王非你莫属。

有人说玫瑰是精油界“女王”，玫瑰精油为女人带来全方位的呵护，尤其适合作为两性关系用油。芳疗中常听到奥图玫瑰、玫瑰原精、土耳其玫瑰、大马士革玫瑰、保加利亚玫瑰，其中，土耳其玫瑰与大马士革玫瑰等都是以产地命名的，玫瑰原精是用溶剂萃取法取得的。

若以品种区分，则以大马士革玫瑰与千叶玫瑰为主。大马士革玫瑰原产于叙利亚，后在保加利亚大量栽植，是萃取玫瑰精油的上佳品种。土耳其、法国也是重要生产地。由于花农必须在黎明前将花朵摘下，才能提炼出质量更佳的精油，所以大马士革玫瑰精油年产量不高，只有几吨，价格甚至比黄金还贵。

植物百科

蔷薇科，蔷薇属。多年生落叶灌木，直立丛生，枝茎上有刺。叶片为羽状复叶，有叶柄，椭圆形，边缘有锯齿，叶片微皱。叶片质地厚实，正面亮绿色，背面灰绿色；花朵单生或聚生，复瓣，花瓣约30片，有淡粉色、粉红色、纯白色等花色，花香清甜，以淡粉花色提炼的精油质量最佳；会结红色果实，呈扁球形，可食用。