总结6个美好生活的基准：
1.以约束为前提的自由
关于工作、关于家庭、关于人际关系、关于困境、关于痛苦，我们所努力寻找的，或许在世界某个地方已经实现；我们所遗忘或丢弃的生活方式，或许恰恰是真谛。
2.根植于内心的修养
在繁杂的环境中也能安心做自己的事，拥有完整的自我精神体系，才能有控制自我情绪的能力、做事专注的能力、成熟地爱一个人的能力，以及对整个家庭和社会负责的能力。
3.为人着想的善良
对自己负责、对他人负责，学会尊重与倾听，体会不同的文化与价值观，并思考自己的生活与理想。
4.可持续的花钱习惯
生活断舍离，如果不能慢下来体会生活，又何必拼命活着。
5.无需提醒的自觉
在喧嚣的尘世生活里，带着前瞻性和好奇心，选择你喜欢的工作，带着积极与专注的态度长久地做下去。
6.恰到好处的节俭
慢悠悠却有效率，简约而不简单，闲适又不空虚的生活究竟是怎样的？
以慢博快，以简博繁，有舍方得的生活。
幸福永远得来不易！
许多人将全球幸福指数归结于北欧制度、福利、资源等因素，但真的仅仅是这样吗？
幸福是什么？物质很重要，但仅仅是“够用”就可以了。北欧人的幸福感，更多来源于简约、自然、宁静的心态，以及家庭的温暖、个人努力，而这些是我们可以学会，可以身体力行的，也是我们自古传统一直倡导的。
幸福是一种选择，我们不必去远方适应别人的生活，不必为了他人的价值观而将自己累得喘不过气，跟着罗敷，体会那些真正能获得幸福的自信心态、简约的生活方式、生生不息的自强精神和温馨治愈的家庭观念。
世界比北欧大得多，你的心也比你想抵达的任何地方大得多。
自由自觉、享受人生。
与世人保持着坦率真挚的互动，又不失自己冰雪之姿、特立独行的风范。
在这些飘扬的彩虹旗里，你不仅看到北欧社会人们的宽容，也看到对待不同事物量身打造的公正。当推动一个社会进步的阶梯是基于包容、公平、公正、信义之时，人们才会得到真正的福利，无论是精神上的还是物质上的。
温馨的家庭、谈得来的朋友、以兴趣为前提的工作，健康的皮肤和身材、自信的笑容、智慧的谈吐、良好的生活规律、对大自然的热爱，这是大多数北欧人对生活的理解。而这些看似简单的生活背后，却是数十年如一日的自律、毅力和习惯的积累。所以，当我们讲极简的时候，不仅是家居的极简、饮食的极简、交往的极简，也更是精神的极简、生活风格的极简。
有能力为自己负责，就必须以终生孜孜不倦的学习为前提。
一棵树长大不只有泥土、水分，还有阳光、雨露、雷电，以及经历大自然所有的赐予和考验。一个孩子就是这样的一棵树。同时，孩子也并非大家想象的那样，难以理解所谓道理。相反，在孩子们心中，有一个用丰富的想象力构建的第三空间，成人们若不蹲下身去聆听，是永远无法到达这个奇幻的空间的。
与别人比是愚蠢的，每个人在这世间都是独一无二的。人们要做的永远是挑战自我、战胜自我、超越自我。每个人的价值都是贯穿在自我而非他人的一生中实现的。
不管你身处何等状况，你永远都有出去享受阳光、雨露的机会和权利！
换工作只是人的漫长一生中许多行为中的一个，这努力中间蕴含着有目标地不断提升自我、认识自我、重新定位自我的过程，以及放纵自己去探知生命的无限价值、享受多元化的一 生的乐趣。
一杯咖啡，一个令人心安的咖啡香气缭绕的斗室，一本书或一个笔记本，常常可以让人消磨掉北欧漫长而严寒的冬季的每个周末。
你永远无权决定别人的生活，但也别让他人干扰你的生活!
有计划的生活更自由。
第一章 以约束为前提的自由
以约束为前提的北欧式自由
公正与信义：知足常乐的源泉
特立独行的平等精神
为何福利不养懒人——信誉与自律
参与即权利：一张选票的分量
就业就像挑伴侣，失业不可怕
第二章 根植于内心的修养
创意、能力和自信使生活充满张力
书与咖啡——一个人的社交
北欧人的吃与素食主义
Fika !享受慢生活
慢悠悠，有计划
学会为自己生活
男女平等的真正奥义
专注与乐趣：学习是贯穿一生的事
王子与公主的幸福“榜样”
第三章 为人着想的善良
爱的教育——何谓尊重与理解
素质能力打造美好生活
整个国家都是孩子们的游乐场
尊重与倾听：爱的前提
小小社会活动家：充满爱心的五月花活动
第四章 可持续的花钱习惯
开放型的贸易主张
有钱不要一下子花完
每一滴奶都百分百放心的牧场
享受的智慧——让生活成为一种艺术
从0到1：每个人都可做老板
冰火之国“国家破产”的启示
第五章 无须提醒的自觉
融入生活之中的诺贝尔精神
如果我们的语言是建筑
让垃圾分类成为一种习惯
藏在JA、NEJ和LAGOM里的生活原则
第六章 恰到好处的节俭
简约生活——来自心灵的宁静
在小镇做一回生意人——物尽其用
最好的生活在路上
对大地的眷恋情怀
后记：幸福的精确度
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