壹心理，成立于2011年7月，是专业的心理服务平台。经过10年的发展，壹心理现拥有注册用户3000万，覆盖137个国家和地区。

“人生答疑馆”是壹心理旗下的线上互助·成长社区。

“答疑馆”为用户搭建“每个心事都有人倾听”的问答社区，如果你想要解惑、需要倾听，或对心理学好奇，这里能给你更有共情力的答案。

已有8w+答主汇聚于此，包含心理学从业者、心理学系学生、心理学爱好者，这里是一个心理学人的互助成长聚集地。期待你的加入，与你一起治愈这个世界。

“十几二十岁，也许是生命中最迷茫的时刻。”

我们似乎还不是很了解自己，却已经站在一个个岔路口，需要主动做出多个人生选择。《金刚狼3》里罗根曾说过：“成为你自己想成为的，别成为他们所希望的。”抱抱这个充满疑惑、不确信的你，或许看看书中这些问题，你能对自己的选择更笃定一些。

壹心理是国内专业的心理学服务平台，本书精选壹心理“人生答疑馆”社区中关于“原生家庭”大家普遍关心的重要问题，由专业的心理学答主为读者正面解读种种疑惑，为迷茫的你打开一扇门，帮你更加了解自己、完善自己，在人生的岔路口做出笃定自信的人生选择，获得关于这个复杂人生的新认知和新感触。

自我成长是一个非常有趣，也是一个贯穿我们人生始终的问题。本书按自我成长的人生轨迹很好地分类整理了答疑馆中比较经典的问题和咨询师们精彩的回答，可以让我们避免成长过程中的一些坑，也可以在我们成长过程中遇到困惑时有人相伴而行，让我们的内心和灵魂不再孤单，因为我们每个人都值得过幸福快乐的生活！

—— 壹心理入驻咨询师　赵军

序言　写给最亲爱的你

写在前面

第1章  痛感敏锐的青春？

少年维特之烦恼

0 1  上课听不进去，怎么集中注意力 _ 002

0 2  父亲的评价和打击让我很自卑 _ 006

0 3  高中生迷茫堕落，怎么找到人生的意义 _ 013

0 4  上大学真的是唯一的出路吗 _ 018

0 5  青少年的想法都是不成熟的吗？有什么

  心理学研究 _ 023

第2章  欢迎进入成年世界，

请做好进阶准备

0 6  上大学前要做好什么心理准备 _ 030

0 7  有社交恐惧症，要不要参加社团组织 _ 034

0 8  活得像边缘人，如何在集体中获得存在感 _ 040

0 9  被宿舍女生孤立，我做错了什么 _ 046

1 0  20岁左右的人，应该怎么规划人生 _ 052

第3章  读懂自己，

自卑和自恋是一个人的两面

1 1  应该如何接纳不完美的自己 _ 060

1 2  孤独、自卑，怎么去除原生家庭的阴影 _ 064

1 3  如何爱自己，做到心灵独立 _ 071

1 4  严重的社交恐惧症，要怎么调整改善 _ 076

1 5  自卑的认知模式能否被改变 _ 081

第4章  互动

进阶时间

·自卑心理测试 _ 086

·青少年烦恼寄存空间分馆 _ 086

附 录

回答这九个问题，

就能知道自己是谁 _ 089