作者
汤米·约翰：脊椎推拿疗法博士,在美国圣地亚哥经营汤米·约翰运动表现和治疗中心。为运动员及其家庭提供综合的、个性化的护理计划和治疗。
迈亚特·墨菲：记者，曾与世界很好的健身专家、营养学家．教练和运动生理学家合作。
主译
吴键：博士，中国教育科学研究院体育卫生艺术教育研究所所长,兼任全国中小学体学会体育与卫生分会副理事长,中国中学生体育协会体育教师与教研员委员会理事长。

　　《远离运动损伤》为青少年家长和体育教练提供帮助孩子成长为健康的人、提高运动成绩、延长运动生涯的全方位的方案。包含四个反思、补充、重构和恢复四个步骤的汤米·约翰解决方案提供了发现身体功能障碍的测试动作、纠正不良生活方式的方法、提升运动表现的饮食计划、构建正确动作模式的练习方法和运动训练计划（运动训练计划分为初级、中级和高级三个水平，每个水平分为若干阶段，每个阶段包括热身、练习组和脊柱保健综合练习）、训练后快速恢复身体的策略，以帮助参加各个运动项目的青少年在运动中避免受伤。

　　★我们现在比以往任何时候都更需要这本书，没有哪册书比这本书更能帮助青少年在运动的同时避免发生运动损伤了。汤米-约翰博士提出的方法通俗易懂，实践内容操作性强且实用。
　　——阿什利·科夫
　　注册营养师、“更好的营养计划”机构首席执行官
　　
　　★这是一本教练员、家长和青少年都应当阅读的书，因为该书的内容关乎体育运动如何影响青少年的一生。
　　——安迈耶斯德莱斯代尔
　　奥运会选手，4次率加利福尼亚大学洛杉矶分校篮球队赢得美国大学生篮球联赛冠军
　　
　　★这本书揭示了所有青少年体育教练和家长需要知道但又缺乏了解的事实，并提出了解决方案。对于那些做好认真学习准备的青少年体育教练和家长而言，他们执教的对象或者他们的儿子或女儿的潜力是无限的。
　　——古斯·戈西奇
　　9次美国职业棒球大联盟全明星赛冠军、美国职业棒球大联盟世界大赛冠军

第一章 潜在的流行病

第二章 发生运动损伤的原因

第三章 汤米·约翰解决方案

第四章 汤米·约翰动作测试
第一步 反思

第五章 做出正确的转变

第六章 如何培养一个健康的人
第二步 补充

第七章 补充有意义的能量

第八章 合理的运动营养方案
第三步 重构

第九章 导致退化的错误决定

第十章 让身体重回平衡
第四步 恢复

第十一章 倾听身体传递的信息

第十二章 加速愈合的过程
参考文献
后记
致谢