司红玉，郑州大学教授，体育学博士，硕士生导师，体育学院（校本部）副院长，河南省青年骨干教师，河南省教育厅学术技术带头人，健身气功七段，国家裁判员，国家健身气功精英计划培养对象，曾被国家体育总局健身气功管理中心、河南省外侨办公派到加拿大、西班牙、印度尼西亚、比利时、日本、毛里求斯等国家传播健身气功、武术。曾主持省部级课题5项，厅级课题10余项，发表论文50余篇（中文核心13篇）。
　　
　　张怀信，1960年出生，国家一级社会体育指导员，太极拳六段。1981年安阳师范专科学校毕业，随后在高中任教8年，中教一级。1989年调入濮阳县法院工作，历任书记员至副院长，四级调研员，2020年退休。1989年开始习练捧气贯顶、三心并站桩等，2006年开始习练健身气功，现任濮阳市健身气功协会副主席兼秘书长，组织主持市级比赛，组织人员参加省级、国家比赛，多人获得一等奖。多年来，在濮阳县、市举办的社会体育指导员培训班及机关、学校讲授健身气功。

　　《易经》是中国文化高地位的圣典之一，自古以来就被称为“群经之首，大道之源”。易之道广大悉备，有天道，有地道，有人道。其大无外，其小无内。并通达权变，涵盖宇宙间万事万物的变化之妙。《四库全书总目提要》中说：“易道广大，无所不包，旁及天文、地理、乐律、兵法、韵学、算数，以逮方外之炉火，皆可援易以为说。”
　　《易经》把易分成四层含义，一日简易，二日变易，三曰不易，四日交易。简易就是说我们看得见、摸得着或检测得到的形而下的世间万物，它们皆可一分为二。事物均具两面性，而且从不同的角度看事物的两面性会发生转化。变易是说事物中的一阴一阳互为其根，辩证统一交互转化。具体而言，说的是万物的演进变化，就像天上的风云变化。不易是说万物中一阴一阳的变化、平衡或综合则又上溯为道，也是易的高层次。也就是说万事万物均由不易的大道产生，世间的万事万物在演化的过程中永远遵循大道。大道是永恒存在的，万物一旦由大道产生，就会以简易的形式存在，以变易的方式演化。交易是指阴阳相互交通对流，在阴阳的交互作用，阳有“先与之，后取之”的德性，阴有“先取之，后与之”的德性。“取”和“与”即对立物交融，其过程是作为宇宙万物根本的阳，先将元素散发于阴，阴从阳中取得所需阳元素与自身的阴元素交配、沟通，从而生育繁衍万物，然后又返回于阳，如此周而复始，永不停息。
　　将健身气功·八段锦有关易理的理解、掌握运用到健身气功“三调”中，即“**、调息、调形”，使其更加和谐、统一，就能感受意到气至、气到形至、形到气至、疏通经络，并具有防止或消除疾患的效果。另外，还可以较好地提高学练八段锦的兴趣和热情，以便更好地运用肢体语言体悟传统文化的巨大魅力。最后，能够增强传统文化对生命科学影响的认识，以进一步提高群众防病意识及治病效果。
　　笔者学练健身气功已有多年，具有自己的心得体会，并试图与易学的相关知识进行适当的融合，为构建健身气功·八段锦理论体系提供依据，以更好地普及、推广、提高实践效果。

第一章 易文化概述
第一节 阴阳
第二节 五行
第三节 八卦
第四节 十二辟卦
第五节 乾坤坎离
第六节 人体与节卦

第二章 易理与调心
第一节 意识的物质性
第二节 天干地支
第三节 调心
第四节 八段锦里的用意

第三章 易理与调息
第一节 气一元论
第二节 中医气学说
第三节 真气学说
第四节 丹田气学说
第五节 健身气功之气
第六节 调息方法

第四章 易理与调形
第一节 调形概述
第二节 常用的身形与身法——以健身气功为例
第三节 调形的要领

第五章 易理与八段锦
第一节 预备势（混元桩）
第二节 双手托天理三焦
第三节 左右开弓似射雕
第四节 调理脾胃须单举
第五节 五劳七伤往后瞧
第六节 摇头摆尾去心火
第七节 双手攀足固肾腰
第八节 攒拳怒目增气力
第九节 背后七颠百病消
第十节 收势

附录一 人体脏腑图
附录二 人体浅层肌肉图
附录三 人体骨骼图