什么是暗时间？
你走路、买菜、洗脸洗手、坐公交车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为‘暗时间’，你可以充分利用这些时间进行思考、反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这些时间看起来微不足道，但日积月累将会产生巨大的效应。
两个版本的《暗时间》有何不同？
1. 第2版增加100页内容，来自刘未鹏近十年所思所想
2. 第2版增加透明纸和环衬，更具设计感
3. 第2版将书中各处网址链接统一整理成电子版，方便读者查阅
本书以心理学、认知科学和神经科学为主要角度，对学习心理学的意义、日常生活中人们如何进行思考，不同的思维方式会带来怎样的价值，何种学习方法才是有效的，以及在数学和计算机科学学习过程中如何分析问题并解决问题都做了详细的阐述，强调人们需要主动训练自身的反思能力并掌握有效的思考方法。
善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而在实际意义上能比别人多活很多年。
i 序言 为什么人人都该学点心理学
第一篇 暗时间
3 暗时间
只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”。你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”。能够充分利用暗时间的人，将无形中多出一大块生命。
8 设计你自己的进度条
如果你对整个目标的几个重大步骤有清晰的界定，能够对每个步骤的耗时作出靠谱的上界估计，你就不会对不确定的未来、不确定的时间投入感到恐惧，就不会被这种不确定感压迫到过早退出。过早退出是一切失败的根源。兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的。
14 一直以来伴随我的一些学习习惯
人的思维是非常容易只见树木不见森林的。时不时抬起头来审视一下自己正在做的事情，问一问它对现在或未来有什么价值，是不是你真正希望做的。你学到的东西到底是什么？它们重要吗？你需要在这个时候学习这些吗？仅仅遵循兴趣是不够的，人会对很多次要的东西产生兴趣，并一头钻进去浪费好多时间。所以判断一个东西值不值得学习是很重要的。
31 如何有效地记忆与学习
你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。
41 我在南大的七年
跨进南大校门的第一天，我知道，我自由了。这个自由并不是说我可以做任何事情了，而是我得到了一个重要的决策的自由权，即关于如何利用我的时间。
第二篇 逃出你的肖申克
53 一 亲身经历才能明白？
如果在你没有很多钱的时候，有人告诉你，钱多的人并不更加幸福；钱与幸福感几乎不相关。你会相信吗？
63 二 仁者见仁智者见智？从视觉错觉到偏见
一个月黑风高的夜晚，你是一位警察，在一条荒无人烟的街上巡逻，忽然听到入室盗窃自动警报，你转头
望去，发现街对面的珠宝店的玻璃窗户破了个大洞，一个蒙面的家伙背着一个鼓鼓囊囊的的包正从窗户中
爬出来，此时，你会如何推断？
83 三 遇见 20 万年前的自己
我们对于未来的惩罚和收益都估计不足，倾向于就眼下的损益进行决策。这就导致我们天性在决策方面目光短浅，一个典型的例子是我们会在大学阶段花费大量的时间去进行学习之外的娱乐，这些娱乐都有一个典型的特点，就是能够立即获得愉悦，并且并不会导致立即的损失。
毕业看似遥遥无期，我们很难提前几年就设想几年后的危机，毕竟，未来的事情谁说得清呢？
90 四 理智与情感
只要一种解释是对自己有利的，我们便不想去推敲和反驳，再漏洞百出的事情看上去也不无可能，而且只要一种解释是有可能的，我们就认定其一定是的，强大的情绪大脑会阻止理性大脑去往深入了想。而对于对自己不利的解释，我们或者忽略，或者则会异常仔细去推敲，抓住一个漏洞则相信已完全推翻了该解释。
101 五 看不见的牢笼
当一个人被一支箭射中的时候，他其实是被两支箭射中，第一支箭就是那支物理意义上的箭，这支箭带来皮肉痛感。而第二支箭则是心理意义上的，其源于你想要回避痛苦的期望跟无法回避的痛苦现实之间无奈落差带来的“二阶”痛苦——“为什么偏偏是我被射中了呢？真郁闷啊！”
130 六 柏拉图的洞穴
学术界把“没风险时误以为有”和“有风险时误以为没有”分别称为一类错误和二类错误。仔细观察就能发现，在一类和二类错误之间的取舍贯穿了我们日常生活决策的方方面面。
151 七 改变的科学和科学的改变
我们得看到这样一个事实：很多时候我们无法改变，并不是因为正面动机不足，而更多的是因为负面（阻碍）动机太足。
162 八 打开心智的黑盒
沉入意识底层的心智模式，对我们的意识而言如同一个黑盒子，它虽然对环境一直都会有响应（情绪和行为冲动），但你对它内部如何工作却几无所知。我们常常是自己的陌生人。 要想深刻地改变，打开黑盒子是至关重要的。因为你真正希望改变的，是黑盒子里面的「布线」，里面的布线不改变，始终还是天人交战。
第三篇 打造你的核心竞争力
183 怎样花两年时间去面试一个人
绝大多数应届生直到毕业也不清楚他们想要去的公司到底需要什么样的能力，或者说，他们到底需要具备什么样的能力才能在应聘季节拥有自己的选择权。中国虽然本科教育环境差，但是同样有很多人希望在本科整点东西出来，他们往往很想学点东西，但又不知道哪些重要哪些不重要，到底该学到什么程度，不知道导致不确定，不确定导致决策瘫痪，干脆嘛也不动，荒废时间。
199 我不想与我不能
自利归因就是不能给自己难堪，不能让自己下不来台。功劳都给自己占，责任都给别人担。比如你今年考研没考上。你怎么好意思说自己不行呢？于是你说，“唉，今年竞争激烈啊，报道上说今年报考人数增加了 XXX。”。有人问你，那你事前复习得怎样呢？你怎么好意思说复习得不够刻苦呢？于是你就说“唉，复习怎样又有什么用呢？那谁谁，每天挑灯夜战，最后还不是挂了。”
204 遇到问题为什么应该自己动手
好比一条漫长的跑道，在你遇到障碍的时候，如果你总是选择绕过，那么你最终将越来越发现只能绕过障碍，而无力搬开。如果你大多数时候选择搬开障碍，虽然表面上来看，跟相比那些绕过障碍的人相比，你的速度看似慢了很多，但随着你越来越熟练于解决障碍，最终你的速度将远远超过总是“抄“近路”的。困难的路越走越容易，容易的路越走越难。
208 书写是为了更好的思考
很多人不书写的原因是因为觉得没有什么可写的，其实这是一个怪圈，你越是不开始书写，总是拿有限的思维缓存去默想一个问题，就越是没有内容可以写，如果你逼着自己将一些不成熟的想法写下来，看着自己写的内容，试着进一步拓展它们，就有可能在理性的道路上走得很远，很远。
212 为什么你从现在开始就应该写博客
为什么博客在结交志同道合的朋友方面的潜力要远胜于原始的交谈方式？很简单，如果按照以前结交朋友的方式，需要互相聊天，交流观点，然后才逐渐熟悉起来，这需要一个较长的过程，而且更糟糕的是，当你遇到另一个陌生人，又要把整个过程重复一次，表达你已经对老友表达过的那番想法。可博客却做到了“一次表达，无数次阅读”，当我看到一个写了好几年的博客，看完了之后我仿佛和这个人交谈了很久，用程序员们喜欢听的话来说就是，“博客极大地增强了话语的复用性”。
221 什么才是你的不可替代性和核心竞争力
我们在职场上经常会发现，两个人看上去专业技能处在类似的级别程度，然而却可能在解决问题尤其是开放性问题（也正是解决这类问题的能力最容易使人在职场中脱颖而出）的时候，发挥出程度完全不同程度的战斗力。
这也许就是“十倍程序员”背后的原因之一：面对开放性问题的时候，一头雾水摸不着头绪的人和逢山开路遇水架桥的人的战斗力真的有如 0 和 1 的区别。
第四篇 跟波利亚学解题
225 跟波利亚学解题
解题练习的最重要目的不是将特定的题目解出来，而是在于反思解题过程中的一般性的，跨问题的思维法则。简单的将题目解出来（或者解不出来看答案，然后 “恍然大悟”），只能得到最少的东西，解出来固然能够强化导致解出来的那个思维过程和方法，但缺少反思的话便不能抽取出一般性的东西供更多的题目所用。而解不出来，看答案然后“哦”的一声更是等同于没有收获，因为“理解”和“运用”相差何止十万八千里。
251 知其所以然
（一）寻找那只下金蛋的鸡
（二）为什么有必要知其所以然
（三）为什么算法这么难
285 数学之美番外篇：快排为什么那样快
原来看问题的角度或层面能够带来这么大的变化。
294 数学之美番外篇：平凡而又神奇的贝叶斯方法
如果两个理论具有相似的解释力度，那么优先选择那个更简单的——往往也正是更平凡的、更少繁复的、更常见的。
320 康托尔、哥德尔、图灵 — 永恒的金色对角线
我们看到了对角线方法是如何简洁而深刻地揭示出自指或递归结构的。我们看到了著名的不完备性定理、停机问题、Y Combinator、罗素悖论等等等等如何通过这一简洁优美的方法推导出来。这一诞生于康托尔的天才的手法如同一条金色的丝线，把位于不同年代的伟大发现串联了起来，并且将一直延续下去 .....
350 索 引
360 参考文献
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怎样花两年时间去面试一个人”让我第一次知道了未鹏老师的博客和他的书《暗时间》。一读 之下，酣畅淋漓，欲罢不能，如获至宝。受《暗时间》的启发，我坚持利用碎片时间认真阅读了 数百篇技术文章，并在个人博客上定期记录，整理所学，内化吸收，聚沙成塔，集腋成裘。同 时，反复理解、琢磨并应用书中探讨的记忆机制之后，我的学习方法和思维方式发生了根本性的 转变，学习和工作的效率也得以大幅提升。自新冠疫情爆发的2020年年初，非计算机科班出身 的我开始自学编程，到现在刚好两年。受益于《暗时间》启发下进行的高密度学习和积累，我很 幸运地通过了MSRA的Research intern面试，踏上了自然语言处理领域的研究之路。
刘洋/微软亚洲研究院实习生
人类大脑历经数百万年的进化和演变，可以说是目前已知最为复杂的系统，吸引着大量 科学家投身其间，探索不止。我们也由此得以不断了解大脑的种种机制和功能，理解其 弱点，设法避开大脑的种种“陷阱”，从而“逃出自己的肖申克”，有效地记忆、学习和工 作，善用大块时间和暗时间，“打造自己的核心竞争力”，享受解题的乐趣。当然，这些 都离不开神经科学、心理学等学科的持续研究和探索，感谢未鹏将相关领域的进展、图 书/资源，结合个人经历，编织成一幅赏心悦目的画卷，令人流连忘返，更可贵的是为我 们提供了一套可资借鉴的思考框架。
琳骁/软件团队研发总监
《暗时间》是我心目中青年人学习心理学最好的读物之一，不但是我的案头书，也是我向公司年 轻人荐书的“保留曲目”。持续再刷热销十年的《暗时间》，见证了知识的力量，也见证了未鹏 学习的激情和青春的历程。从时间管理到学习方法，从思维方式到问题解决，未鹏用他的心理学 阅读打开了一扇通向“改变自我的心理学”的大门，让我们深切感受到我们的生活、工作、学习 中，处处都有心理学，处处都有方法论，处处皆可通过知识的学习与实践而提升。我愿向一切乐 于探索尝试改变自我的年轻人推荐《暗时间》。
郝宇晓/元年科技股份有限公司董事、常务副总裁
十年前，刘未鹏老师的《暗时间》就是个人学习和成长领域里很多专家都在推荐的好书，也让那时的我受益匪浅。十年过去，如今《暗时间》的升级版再度面世，相信也会一如既往带给你巨大收获。我愿推荐所有爱好学习和思考的朋友们阅读这本书。
有瞰学社创始人&CEO，畅销书《运营之光》
《非线性成长》作者
——黄有璨
这本书10年前就是我经常推荐的书，10年之后，作者又重新对内容做出修订和增加，本书能让你对自学有更深入的理解，通过改变思维方式来提升生活质量。
知名自媒体 （warfalcon）创始人、100 天行动发起人
时间管理专家
——战隼
这几天一直在重看刘未鹏的《暗时间》，也许它并不能解决很多问题，但通过它打开了一个领域的窗户，让你想要赶快推门而入，自己去一一领教那些美好的知识。
不止读书
——魏小河
读者评价
1.必须说的是，刘绝大部分文章都是认真而又持着对读者负责的态度去完成的，他要表达和解释的对象可能是有的人一生都仍然困惑的问题以及行为策略的分析，同样重要的是，刘经常从涉猎的大量经典以及自身对事物的理解中提炼出有力的解决方案，既有天马行空的回忆，又如同庖丁解牛般一针见血地抽离事物表象而把相关的不同切面展现出来。
2. 刘未鹏说，能够改变既有的习惯，依靠的不是自制力，而是知识。单纯的自制是痛苦的，知识不能改变什么，但可以让你认识到自己思维的局限，自己可能犯的错误，知道自利归因等思维陷阱，知道了，才能避免，才能说服情绪的大脑，这样做才是正确的。
3.《暗时间》这本书看了，很喜欢，就像书背面的评语一样，读了便会被书中的内容吸引。书中还谈及其他一些好书，而且还给出挑选好书的方法，再说一句太合我胃口了。
4. 《暗时间》又像是一本哲学书籍，重新思考时间和生命的关系，就像开篇所述“每个人的生命就像沙漏，里面装的沙子总量大致相当，不同的是，有的沙漏颈部较细，有的沙漏颈部较粗。颈部较细的沙漏能够抓住每一粒时间之沙，即使沙子总量一样，也能拥有更长的生命”。