本书所介绍的方法不在于其全面的系统性和严格的逻辑性，而在于其通用的实践性和简单的易用性，"个性场景 + 结构方法”是本书所遵循的基本思路。书中的场景拆解导航图可以帮助读者结构化地解码他们所面临的烦恼或焦虑。本书由上下两篇组成，上篇通过"90 分钟的场景拆解课”这个主题，展现了场景拆解模型的核心要素。下篇精心挑选了 18 个生活中的真实场景故事，其目的是帮助读者快速学习与时俱进的经验，并加深对本书中方法模型的理解和应用。事实上，每个场景都是唯一的、独特的、未知的，只要参照场景拆解导航图拆解自己的场景，就能找到解码的密钥。
上篇 90 分钟的场景拆解课 1
倾听一刻 寻找困境中正确决策的 6 位密码 2
上半场 此情此景，就地求证，问题背后的问题 5
1．对话未来 ：从时间视角确认目标 8
2．面对面 ：从他人视角确认目标 14
3．此刻，聆听心声 ：把初心描绘出来 17
中场一刻 思考，快与慢 20
下半场 化繁为简，由远及近，把未完成变成已完成 23
1．分级聚焦 ：要事第一 25
2．分类筛选 ：化繁为简 29
3．分步精进 ：一次搞定一件事 32
解码一刻 这是个动态密码 38
下篇 刻意练习，成为场景解码高手 47
9 个职场故事 50
1．碎片化学习，如何不变成一堆碎片 50
2．老师，下一步我该考什么资质证书 55
3．和老板谈涨薪的正确打开方式 61
4．如何让“紧张”帮你成为演讲牛人 65
5．如何做出让老板满意的高大上项目方案 70
6．这些年，我们遭遇的“假”培训 74
7．职场危情三日 81
8．高效开会的秘诀 87
9．一封来自华为的血书 95
9 个混序故事 103
1．怎样让手机里沉睡的联系人变成你的长期人脉 103
2．视觉表达，帮助你更好的思考与沟通 111
3．自掏腰包读 MBA，值得吗 120
4．离开北上广，你一样可以实现自我 128
5．职场妈妈的最后救赎 137
6．孩子的未知潜能是如何被激发出来的 141
7．一个小小创业者的复盘 148
8．人到中年，还可以 153
9．虚拟工作第一课 159
未完待续――你自己的故事 166
参考文献 167
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在这个不确定的时代，面对工作生活中的种种变局、迷局和乱局，我们该如何应对？《拆·解》给出了应对这些复杂场景最简单，但却最有效的解决办法。书中高度概括的结构思考模型，结合众多场景故事，特别是第2版中的新故事，真正帮助我们成为解决问题的高手。
李忠秋，结构思考力研究中心 创始人
21世纪人类面临的诸多挑战，例如气候变化，第四次工业革命，全球健康，都需要未来的领袖拥有复杂问题的解决能力。但“不积跬步，无以至千里”；复杂问题的解决，依赖于系统中的每一个”小问题”，都能够得到解决。《拆解》提供了一种独特的视角，去解构我们周遭的”小问题”，获得以简驭繁的智慧。
虞亮，昆山杜克大学 高管教育和政府项目主任