主创团队为上海中医药大学的专家、教授，主编之一马杰，医学博士、副主任医师、硕士研究生导师，上海中医药大学针灸推拿学院党总支副书记。师从全国名中医严世芸教授，为海派中医传承研究基地丁氏内科严苍山支派传承人以及严世芸全国名中医工作室成员。擅长心血管疾病、代谢综合征、失眠、慢性疲劳综合征的中医药治疗。第一负责人主持上海市级科研项目3项，前三名负责人参与科研项目4项，参编专著5部，第一作者核心期刊发表论文近20篇。

  本书主要内容按节气分为24个部分，每一部分均以诗加相应的图开篇。 

  随着养生保健理念的深入人心，顺时养生越来越受到大众的追捧，而切实有效指导大众顺时养生的科普类书籍却少之又少。本书除了收录比较常见的24节气顺时养生的内容外，还综合了中医经络腧穴养生、功法养生、饮食起居等养生要素，具有鲜明的中医特色，且极具可操作性。

第一季 春

立春 / 003

雨水 / 009

惊蛰 / 015

春分 / 020

清明 / 026

谷雨 / 031

第二季 夏

立夏 / 039

小满 / 044

芒种 / 050

夏至 / 055

小暑 / 060

大暑 / 064

第三季 秋

立秋 / 073

处暑 / 078

白露 / 085

秋分 / 090

寒露 / 094

霜降 / 101

第四季 冬

立冬 / 111

小雪 / 117

大雪 / 122

冬至 / 127

小寒 / 132

大寒 / 140