北京卫视《养生堂》是中国健康养生标杆栏目，北京广播电视台品牌栏目。开播12年来，节目播出三千余期，汇集国内三甲医院专家两千余位，收视率始终位列全国同时段前列，深受亿万观众的喜爱。“献给亲人的爱”是栏目始终不变的宗旨，栏目以寓教于乐的方式，传播健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。

《养生堂写给女人的7堂健康课》由北京卫视栏目——《养生堂》官方授权，汇集100多家三甲医院，2000多位全国著名医学专家，3000多期节目内容之精华，为全国广大女性读者量身打造的贴心养生图书。
本书以女人养生养颜、防病抗衰为主题，将《养生堂》电视节目中相关的内容精心疏理、完美呈现在这本书里。本书将传统中医与现代医学的理念相结合，通过北大医院、协和医院等国内知名三甲医院众多著名医学专家的悉心讲解，力图将女性健康的智慧完美呈现，把许多女性都不清楚的健康常识说全、说透，向现代女性传播养生养颜、防病抗衰之道。

第一章 别让“私密”问题害了你， 警惕盆底发出的求救信号

17　警惕“社交癌”，为盆底撑起保护伞

盆底疾病为何“偏爱”女性？　/18 

“社交癌”的症状表现与形成机制　/19 

女人生育过程让盆底很受伤　/21 

锻炼盆底肌功能，远离“社交癌”　/22 

24　宫颈，守护健康的“警报器”和“防护墙” 

子宫的防御屏障—宫颈　/25 

宫颈癌意味着死亡吗？　/26 

宫颈癌的早期症状　/26 

如何筛查宫颈癌？　/27 

什么是宫颈糜烂？　/28 

宫颈糜烂与宫颈癌的关系　/28 

HPV（人类乳头瘤病毒）与宫颈癌　/29 

HPV 疫苗的相关知识　/31

预防HPV 感染的细节问题　/31 

33　防治“内膜癌”，让子宫平安退休

激素替代疗法与子宫健康　/34 

孕激素与雌激素相互制衡才健康　/35 

糖尿病、肥胖可能引发子宫内膜癌？　/36 

绝经以后来“月经”，警惕子宫内膜癌　/38 

第二章 肺癌、乳腺癌，隐形“胸”险正悄然来袭

41　“胸”险在身边，医生不说你不懂

乳腺癌是女性健康的头号“杀手”　/42 

隐匿的乳腺癌，要怎么发现？　/43 

乳腺癌越早发现，治愈率越高　/44 

乳房自检，方法有讲究　/45 

乳房自检，也要挑时间　/47 

定期专业体检非常重要　/47 

48　防病于未然，爱让乳腺更健康

日常生活中，有哪些细节可以帮助我们远离乳腺癌？　/49 

内衣有利也有弊，穿还是不穿？　/50 

饮食运动与乳腺健康　/50 

男人多关爱女人，让乳腺更健康　/50 

乳腺癌的高危人群与治疗手段　/51

53　女性健康的隐形杀手—“肺癌” 

肺癌高发的类型　/55 

哪些症状表明肺癌正在靠近你？　/56 

二手烟危害大，女性是主要的受害群体　/57 

家中隐藏的致癌物　/58 

肺癌高风险人群　/59 

如何远离肺癌，健康生活？　/59

第三章 身体状况不断，原来是更年期在作怪

63　心烦、易怒、潮热、盗汗……你更年期了吗？ 

如何识别更年期症状？　/65 

如何缓解更年期症状？　/66 

女性健康与雌激素　/67 

70　更年期来袭，我们如何调理与应对？ 

四物汤：缓解血虚引起的更年期问题　/72 

甘麦大枣汤：缓解更年期潮热汗出等症状　/72 

二子龟龙胶囊：补充雌激素，预防更年期疾病　/73 

中老年女性锻炼保健法　/74 

77　药食同源，更年期女性食疗方

排骨豆腐虾皮汤：防治更年期骨质疏松　/79 

黄连阿胶鸡子黄汤：安神补脑　/79 

肉苁蓉羊肉粥：缓解关节疼痛　/80 

百合莲子粥：健脑补肾　/80 

益母草鸡蛋汤：理气调经　/81 

银耳藕粉汤：活血滋阴　/81 

更年期养颜抗衰食疗方　/82

第四章 月经异常、痛经、闭经， 你以为的“小毛病”可能是个大麻烦

85　月经里流露的健康密码

月经是“废血”？　/87 

月经与饮食的关系　/88 

什么是“崩漏”？　/88 

肝郁气滞与月经的关系　/89 

月经与多囊卵巢综合征　/89 

91　痛经？会不会是“内异症”？ 

痛经的诱因　/93 

痛经“黑手”　/95 

子宫内膜异位症的应对　/96 

98　“血、带、块、痛”，女性的难言之症

“内异症”是“良性癌”？　/101 

“内异症”的表现　/101 

“内异症”在很多身体部位都可能发生　/102 

如何预防与治疗“内异症”？　/102 

留意疾病发出的信号　/103 

解除红色预警　/104 

107　女人养血即养命，调经养血防闭经

什么是厌食性闭经　/108 

怎样预防闭经　/109 

第一章 别让“私密”问题害了你， 警惕盆底发出的求救信号

17　警惕“社交癌”，为盆底撑起保护伞

盆底疾病为何“偏爱”女性？　/18 

“社交癌”的症状表现与形成机制　/19 

女人生育过程让盆底很受伤　/21 

锻炼盆底肌功能，远离“社交癌”　/22 

24　宫颈，守护健康的“警报器”和“防护墙” 

子宫的防御屏障—宫颈　/25 

宫颈癌意味着死亡吗？　/26 

宫颈癌的早期症状　/26 

如何筛查宫颈癌？　/27 

什么是宫颈糜烂？　/28 

宫颈糜烂与宫颈癌的关系　/28 

HPV（人类乳头瘤病毒）与宫颈癌　/29 

HPV 疫苗的相关知识　/31

预防HPV 感染的细节问题　/31 

33　防治“内膜癌”，让子宫平安退休

激素替代疗法与子宫健康　/34 

孕激素与雌激素相互制衡才健康　/35 

糖尿病、肥胖可能引发子宫内膜癌？　/36 

绝经以后来“月经”，警惕子宫内膜癌　/38 

第二章 肺癌、乳腺癌，隐形“胸”险正悄然来袭

41　“胸”险在身边，医生不说你不懂

乳腺癌是女性健康的头号“杀手”　/42 

隐匿的乳腺癌，要怎么发现？　/43 

乳腺癌越早发现，治愈率越高　/44 

乳房自检，方法有讲究　/45 

乳房自检，也要挑时间　/47 

定期专业体检非常重要　/47 

48　防病于未然，爱让乳腺更健康

日常生活中，有哪些细节可以帮助我们远离乳腺癌？　/49 

内衣有利也有弊，穿还是不穿？　/50 

饮食运动与乳腺健康　/50 

男人多关爱女人，让乳腺更健康　/50 

乳腺癌的高危人群与治疗手段　/51

53　女性健康的隐形杀手—“肺癌” 

肺癌高发的类型　/55 

哪些症状表明肺癌正在靠近你？　/56 

二手烟危害大，女性是主要的受害群体　/57 

家中隐藏的致癌物　/58 

肺癌高风险人群　/59 

如何远离肺癌，健康生活？　/59

第三章 身体状况不断，原来是更年期在作怪

63　心烦、易怒、潮热、盗汗……你更年期了吗？ 

如何识别更年期症状？　/65 

如何缓解更年期症状？　/66 

女性健康与雌激素　/67 

70　更年期来袭，我们如何调理与应对？ 

四物汤：缓解血虚引起的更年期问题　/72 

甘麦大枣汤：缓解更年期潮热汗出等症状　/72 

二子龟龙胶囊：补充雌激素，预防更年期疾病　/73 

中老年女性锻炼保健法　/74 

77　药食同源，更年期女性食疗方

排骨豆腐虾皮汤：防治更年期骨质疏松　/79 

黄连阿胶鸡子黄汤：安神补脑　/79 

肉苁蓉羊肉粥：缓解关节疼痛　/80 

百合莲子粥：健脑补肾　/80 

益母草鸡蛋汤：理气调经　/81 

银耳藕粉汤：活血滋阴　/81 

更年期养颜抗衰食疗方　/82

第四章 月经异常、痛经、闭经， 你以为的“小毛病”可能是个大麻烦

85　月经里流露的健康密码

月经是“废血”？　/87 

月经与饮食的关系　/88 

什么是“崩漏”？　/88 

肝郁气滞与月经的关系　/89 

月经与多囊卵巢综合征　/89 

91　痛经？会不会是“内异症”？ 

痛经的诱因　/93 

痛经“黑手”　/95 

子宫内膜异位症的应对　/96 

98　“血、带、块、痛”，女性的难言之症

“内异症”是“良性癌”？　/101 

“内异症”的表现　/101 

“内异症”在很多身体部位都可能发生　/102 

如何预防与治疗“内异症”？　/102 

留意疾病发出的信号　/103 

解除红色预警　/104 

107　女人养血即养命，调经养血防闭经

什么是厌食性闭经　/108 

怎样预防闭经　/109