《吃错会生病吃对不吃药（生活养生）》对“吃错会生病，吃对不吃药”进行了系统的阐述。一方面从五行五脏学说、中医阴阳学说、中医体质学说、因时而食、因人而食的角度详细论述了人体养生保健思想和食养食疗方法，告诉你吃什么、怎么吃、吃多少才能不得病。另一方面针对肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂、癌症等当前困扰人们健康的慢性病和人体各大生理系统常见疾病进行了具体介绍，提出相应的饮食宜总和建议，总结出相关的食养食疗良方，让大家对这些病有正确的认识，制订出适合自己的食养食疗方案。
　　饮食是一把双刃剑，能养人，也能伤人。科学合理的饮食能提供身体日常所需的能量，滋养人体的五脏六腑，维持机体平衡，保持健康状态。饮食不当，比如吃不洁或者含过多添加剂的食物，吃过多高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，偏爱烟熏、油炸、火烤等不健康烹饪方式制作的食物，饮食不规律……所谓病从口入，长此以往，各种疾病就找上门来。
　　饮食治病亦能致病，吃对吃错就是关键。如今，困扰我们的难题是：吃什么，吃多少，怎么吃才算吃对？有些我们习以为常的吃法怎么就错了？《吃错会生病吃对不吃药（生活养生）》对我们种种现实的困惑进行了详细解答，并对“吃错会生病，吃对不吃药”进行了系统的阐述。

第一章 饮食决定健康
第1节 民以食为天——吃对吃错是关键
真正的饮食专家就是吃得对，不生病
均衡饮食，让健康的“木桶”无短板
求医不如求己，健康长寿八不贪
膳食中暗藏科学的黄金分割法
自然什么时候给我们，我们就什么时候吃
吃对“四气”“五味”能治百病
吃饭也要讲究“先来后到”
若要身体壮，饭菜嚼成浆
第2节 要想活得好，先要吃得对
病从口入，80%以上的病都是吃出来的
治癌？致癌？1/3的癌症都与膳食有关
世界上30%的心脏病是由西餐引起的
吃得激素失调，带来无尽烦恼
导致衰老的神秘物质——过氧脂质
吃得不对，免疫力就下降，
别拿主食不当事儿，吃不够就出麻烦
管不住自己的嘴，你就会越来越胖
第3节 熟知膳食宝塔，做个营养健康人
构建健康饮食金字塔
你吃对“维生素”了吗
补好矿物质，生命健康无忧
膳食纤维：人体的“清道夫”
生命的标志——蛋白质
人体最耐用的能源——脂肪
人体热量最主要的来源——碳水化合物
好水可提高你的生命质量
……

第二章 五行五脏相生克的饮食智慧
第三章 阴阳调和身体好，补泻合宜寿命长
第四章 顺应四时食为养，违背自然食为伤
第五章 吃对了是良药，吃多了是毒药