邹小强，时间管理领域标杆人物，从2007年开始，超过13年专注在时间管理领域的实践和分享，并且提出了“个人效能环”理论。故事工具书作家，著有《小强升职记》《只管去做》，影响了百万读者。“Z成长会”创始人，这是一个以年为运行周期的，面向个人成长的年度目标陪伴社群，许多人在这里实现了自己的年度目标。

有的人，从忙中走向事业的成功、家庭的幸福；而另一些人，却从忙中走向碌碌无为。抛开天赋的微小差别，最关键是我们如何对待时间，如何管理时间，进而管理自己的人生。这本书不讲时间管理的大道理，而是通过小强和老付的交流来讲故事。让我们看到一个正能量小强是如何战胜压力，如何管理时间，如何实现成长的。这本书是简单、实用的时间管理入门书。这本书从系统化的视角来帮助我们重新审视管理时间，并以最快的速度帮助我们养成好习惯，战胜拖延症，掌握时间管理的技巧，从而实现高效地工作，慢节奏地享受生活。这本书除了精美的实践手册，还有立体化的互动学习平台，这样能帮助读者在互动学习中切实掌握时间管理的技巧。

如果你想要更好地掌控自己的工作和生活，如果你想要成为一个效率很高的人，那么，你一定要好好阅读《小强升职记》，它必能帮到你。

——剽悍一只猫，著名个人商业顾问，《一年顶十年》作者

打通原则、系统和技巧，给出一个明确的成长路径，让读者轻松成为管理时间的高手。

——陈章鱼，知名读书自媒体“章鱼读书”创始人，100万人关注的读书人

嗨，听说你有个提高效率的方法，能简单用一句话告诉我怎么做吗？——我们风风火火学习，急急忙忙尝试，直到有天发现马车和驭手都是好的，却忘了要去哪里。我很喜欢《小强升职记》开头“将降大任”的设定，这不是一本方法教程，而是带着你我初纯真的动机，去经历人类自我管理的优秀实践。踏遍青山人未老，风景这边独好。

——大胖，《番茄工作法图解》中文译者

时间管理，一门多么高端大气上档次的学问。可这高大上的印象一旦带到学习过程中，也会让人倍感压力，心存畏惧，拖延也随之产生。不用担心了！邹鑫以“小强”的故事向你娓娓道来，把时间管理的精华融入鲜活的情景。时间管理，不只是高端——大气——上档次，也可以妙趣横生——接地气。翻开这本书，用不拖延的方式学会时间管理，再用时间管理的收获打败拖延症。

——高地清风，拖延症互助组织“战拖会”创始人

《小强升职记》是近年来中国本土非常实用、非常靠谱的时间管理书，不仅仅谈时间管理，更重要的是谈到了在职场中的应用，睿智而实用，值得一读。

——古典，新精英总裁

世界上只有两种人，很忙的人和假装很忙的人。我们总是在问：时间去哪儿了？要么被自己浪费了，要么被别人浪费了，归根结底是被自己浪费了。看完这本书我觉得自己可以做一个假装很忙的人了，因为时间管理已经深深烙在我的脑海里，并且学到很多管理时间的方法。效率提高了，所以就只能假装很忙了！

——黄成明，数据化管理顾问及培训师

《小强升职记》是国内非常好的时间管理入门书，这本书的特色是简单、实用，书中以小强的职业经历为主线，循序渐进地建立自己的时间管理系统，读者可以边读书边实践，让自己进入高效率、慢生活的状态。

—— warfalcon（刘洋），著名博主及自媒体人士

作为一名数据分析师，我也面对着日常工作的琐碎繁忙。阅读书稿之后发现，原来还可以这样把时间管理起来，方法简单实用，且不乏新意，看了就能用上。

——张文霖，《谁说菜鸟不会数据分析》作者

一、你真的很忙吗？
   “最近忙不忙？”王总在电梯里满脸微笑地问身边的小强。小强知道王总虽然和基层的员工接触不多，但是他经常通过“电梯问答”的方式了解员工的状态以及企业规划的执行情况。王总颇具意味的问候说明这并不简单。小强稍做准备后回答：“忙，非常忙。我们程序员整天调研需求、敲代码、写文档……时间严重不够用，天天都要加班。”
   这时电梯门开了，王总没有说什么，径自走了，小强有些后悔说实话。
   王总到办公室之后的第一件事就是把项目经理老付叫来。老付的年龄比王总还要大一些，是王总非常钦佩的一个人：老付做事情非常高效，并且有思想、有目标、有计划；除此之外，他阅历丰富，见多识广，去过40多个国家。王总从来不和他隔着老板桌说话，这次也一样。王总走到他身边说：“来，老付，随便坐啊。我上次和你沟通过想请你担任研发总监，让小强接替你现在的位置，嗯……”王总停顿了一下继续说：“你觉得小强现在能胜任吗？”老付自然是领会了老板的意思，回答说：“说实话，我觉得小强现在还不够成熟。我担心他一旦担任新的职务会手忙脚乱。不过我会尽我所能让他尽快成长起来的，王总你就放心吧。”
   转眼已经是晚上8点了，办公室里只有老付和小强两个人，小强非常诧异从来不加班的老付今天怎么也走得这么晚。还没等小强回过神来，老付已经走到了他的身边。
   “你真的很忙吗？”
   “呵呵，老付，怎么突然问这个啊？嗯，我觉得不是‘很忙’，而是‘非常忙’。”
   “你知道这世界由哪两类人组成吗？”
   “是男人和女人？”
   “呵呵，错！是‘确实很忙的人’和‘假装很忙的人’。”
   “这是脑筋急转弯？”
   老付自顾自地继续说：“假装很忙的人很虚伪，但责任却不在他们。过去的几十年里，我们和我们的父辈都习惯于将“忙碌’、‘刻苦’与‘成功’画等号，并且鼓励我们让自己忙碌起来。比如说啊，小时候父亲总是对我说：‘你看人家谁谁谁，每天晚上学习到十一点，你怎么没有人家那种爱学习的劲儿呢？’我心想：‘哼，那家伙在班上学习成绩落后我七八名呢！’这还不算，记得在我念书的时候，父亲为了督促我学习，每天晚上都会搬一个小凳坐在我旁边，一边给我扇扇子，一边让我做作业。做完了作业让我做习题，做完了习题让我背英语，背完了英语让我做试卷……所以我那时练就了一身‘灵魂出窍’的本领。而现在，我们已经不需要‘假装忙碌’了，因为越来越多的公司老总和项目负责人关注结果更甚于关注过程，只要能将任务完成，省下来的时间都是自己的。
   我发现你我都属于‘确实很忙’的人，但是‘确实很忙’的人还要分两种：一种是会自我管理的人，另一种人则不会。这两种人忙碌的内容和结果都截然不同：前一种人用20％的时间完成了后一种人用80％的时间才能完成的事情，因此前一种人忙着打发闲暇的时间，后一种人则忙着煮方便面和熬夜。”
   “……来，老付，你坐这儿吧，我给你倒杯水。你今天可真是反常啊，是不是我哪里做得不好？”小强被老付这莫名其妙的谈话搞糊涂了。
   “咱们打个赌怎么样？”老付突然说。
   “好啊，怎么个赌法？”
   “你觉得你的比例会是多少？”
   “嗯，我觉得差不多也就是50％、30％、20％。”小强说。
   “我赌你‘无意义浪费时间’在70％以上！”老付很自信地说。
   “不可能吧，这和我预期的30％相差也太远了！——好，我赌！”
   “那咱们击掌为誓！”老付扬起了手。
   “啪！”一个响亮的击掌。
   一周后，大清早刚上班，小强就闯进老付的办公室兴奋地说：“老付，你真行，你赢了！”老付笑着说：“不急，不急，你说什么东西我赢了？”
   “我……浪费时间……70％以上……”
   “你赌输了，怎么还这么兴奋啊？”
   “这说明我的工作效率还可以提高3倍以上，这样我就会有更多的时间去享受生活了！你说我能不兴奋吗？”
   “让我先看看你的统计结果。”
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第一章  你的时间去哪儿了？
一、你真的很忙吗？
认识时间黑洞
二、如何记录和分析时间日志？
三、如何找到自己的价值观？
价值观没有对错
如何找到自己的职业价值观

第二章  无压工作术
一、传说中的“四象限法则”
将事情放入四个象限
应用“猴子法则”走出第三象限
第二象限工作法
二、绝招：衣柜整理法
做事靠系统，不是靠感觉
捕捉：清空衣柜
明确意义：为衣物分类
脑袋里只装一件事
行动、任务、项目的区别
组织整理：将分类的衣物重新储存
深思：对衣物做到心中有数
行动：选择最佳方案

第三章  行动时遇到问题怎么办？
一、臣服与拖延
二、如何做到要事第一？
三、如何应对临时突发事件？

第四章  如何养成一个好习惯？
一、培养习惯首先找到驱动力
二、再微不足道的成就都要大肆庆祝！
三、培养习惯不是一个人的事！

第五章  如何让想法落地？
一、用S．M．A．R．T法则厘清目标
二、用思维导图梳理计划
三、用甘特图掌控进度
四、用九宫格平衡人生

第六章  建立高效办公区
花半小时彻底清理办公环境