PART1发现自己无所不知的内心
01如何使用济本书
安抚孩子的工具
这本书的第一版内容里包含了4—12岁的孩子最常遇到的10个问题。为了满足众多家长的要求，我在新版里又增加了5章内容，帮助家长解决孩子身上经常出现的难题。针对每一个问题，我都举出了几种解决的方法。一般来说，第二部分每一章的前两节——“理解孩子身上发生了什么”和“我的建议”会解释孩子身上出现问题的原因，和我针对这些问题所提出的建议，而后两节——“积极的想象力练习”和“故事”会重点列举一些通过想象力练习和讲故事的方法来激发孩子想象力的例子。对于孩子来说，当他们处于放松状态时，想象力练习和讲故事的方法对于他们潜意识的影响会更大，在这本书里，我也会给你介绍一种简单而高效的放松法，你在做所有练习时都可以使用。你和你的孩子都可以学习放松法，并且可以把这种放松法应用到生活的其他情境里去。这种放松法非常简单，你感觉需要放松的时候就可以使用它。
理解孩子身上发生了什么
这一部分会详细列举当孩子经历困难时的典型症状和可能引起这种症状的原因。这种分析法可以帮助你理解孩子身上发生了什么。
我的孩子正常吗？
带着孩子来找我咨询的家长通常非常无助。“之前孩子都好好的，直到去年开始才这样。我们不明白，而且他自己也不知道自己在害怕什么。什么方法都试尽了，什么都试了，我们不知道还能做什么努力！”他们想知道孩子身上究竟发生了什么事情，以至于让他如此害怕黑夜。或者是“不知道为什么，之前那么乖的孩子，怎么突然就变成一个小霸王”，再或者，家长前来咨询孩子的不自信问题，“他的哥哥就比他自信得多，为什么他就这么不自信？他身上发生了什么事呢？”等等。
我首先要做的是让父母理解和认识到某些状态本来就会经常出现，“这是正常的”这个说法本身就足以使父母安心。
父母不自责，孩子更安心
心理咨询师把问题的答案直接告诉家长也能使家长安心。我们知道，有些心理咨询师会持续跟进孩子的情况，长达几个月甚至数年，却不给家长任何解答。我发觉，对于那些绞尽脑汁想要知道自己在教育孩子的哪个环节出了问题的家长，想要知道心理咨询师将如何指责自己的家长，这种持续跟进的方法简直就是一种折磨。我更愿意给家长答复，以便让他们停止自责。当父母不自责时，家中的气氛才会得到缓解，这对于整个家庭来说都有好处！
我的建议
这一部分汇集了当孩子遇到各种各样问题时你应采取的态度。了解了这些，你就会让自己的心态更为平和，就知道在察觉到孩子不适的信号时要做什么、说什么以及要避免怎样的反应。
哪怕只是对孩子进行简单的安抚，有时就足以使家庭恢复平静状态。在实践过程中我发现，被我的建议所鼓舞的家长不再感到自责或焦虑。他们开始放松下来，不再怀疑自己的方法；他们重拾信心，创造出一种让自己和孩子都可以畅所欲言的氛围。最后家长会发现，问题在心理治疗开始前就消失了，孩子不再受困于家长焦虑的重压之下。
在这个章节里，我针对每一个问题，都给出了简单明确而实用的建议。希望你运用聪明智慧，向孩子传递积极的信息，帮助孩子做出改变。
想象力练习想象力练习对于任何年龄的孩子来说都是一种有趣的练习。它的巨大好处是既简单又有趣味性，能够在练习的过程中帮助孩子在潜意识层面做出巨大的改变。它的主要运作机制是借助带有积极意义的想象图像，让孩子在头脑中想象自己做出了改变。例如，每次感觉焦虑的时候，孩子可以想象一种能使自己冷静下来的颜色，这样内心的煎熬将转变为一种宁静的色彩；还有一些孩子比较内向，那么他就可以想象自己手里拿着一块石头，每握紧一次，石头就会给予他更多的自信，这样一来，孩子的腼腆就会被他的“信心之石”治愈。
就像做游戏一样
孩子特别喜欢想象力练习这种能锻炼想象力的方法。做这种练习就像是在做游戏和表演魔术。通常孩子都对这种练习乐在其中，也能够特别快地领会在生活的其他方面使用这种方法的益处。
P5－10
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