现代社会，生活节奏加快，工作压力增加，与那些必须做的事相比，生活细节***被忽略。而生活中的细节不只会影响人们的工作、学习，更对一个人的身体健康有深远的影响。生活中我们常有这样的习惯：起床后随即将被子叠起来，剧烈运动后大量饮水，经常穿紧身衣裤，吃刚从冰箱里拿出来的冰冻西瓜，病一转好马上停药……这些小细节似乎已成惯例，没有什么可怀疑的，然而，正是这些小细节构成了威胁我们健康的隐患。所以，健康，来自对生活细节的关注。我们需要从日常生活的每一个细节做起，选择健康的生活方式，改掉危害健康的坏习惯。
本书用平实的语言告诉人们获得健康的正确方法，全书分为饮食细节、厨房细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、家居细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、旅游细节、孕产细节、育儿细节、女性呵护细节、男性保健细节、老年人保养细节共16章，囊括了人一生应知的近300个健康细节，相信会对你的健康大有帮助。

第一章 饮食细节——不生病的饮食重在细节
全麦面包是面包中的“健康明星”
玉米是最好的主食
粗茶淡饭≠粗粮+素食
虾皮含钙量高，不宜晚餐吃
肝脏应和蔬菜一起吃
吃肉时应适量吃一点蒜
动物肉的哪些部位不能吃
猪肉也有“克星”
鲫鱼比鲤鱼更安全
鸡头、鸭头少吃为妙
吃香油有利于软化血管
酱油最好还是熟吃
芹菜叶比茎更有营养
花生可养胃，但不是人人皆宜
香椿吃前先用开水烫
贪吃荔枝当心低血糖
水果早上吃更营养
水果不可以取代青菜
水果削了烂处也不能吃
白开水过了三天不宜饮用
饮用水并非越纯越好
全脂奶比脱脂奶更有益健康
喝汤不当易致病
豆浆饮用不当，也会诱发疾病
饮茶不当也会“醉人”
咖啡对女性健康伤害多
饭后八不急，疾病不上门
哪些食物不能生吃
过食瓜子会致病
哪些食物易致癌
油炸食品越薄越有害
嫩肤养颜饮食五注意
第二章 厨房细节——健康美味源于完美厨房
不宜一起存放的食物
蔬菜垂直竖放，维生素损失小
大葱怕动不怕冻
大白菜这样过冬不会“老”
玉米长时问保鲜妙法
韭菜、蒜黄巧保鲜
苹果保鲜有窍门
……
第三章 排毒细节——排除身体毒素，感受久违的轻松
第四章 睡眠细节——从小细节入手，提高睡眠质量
第五章 运动细节——别让细节给运动减分
第六章 家居细节——子啊细节中营造健康居家生活
第七章 家电细节——别让高科技毁了自己的健康
第八章 美容化妆细节——日常妆容中不可不知的小细节
第九章 穿衣细节——注重穿衣细节，为健康多加一层保护膜
第十章 生活习惯细节——小习惯，大健康
第十一章 旅游细节——关注细节，健康出游
第十二章 孕产细节——为拥有聪明的宝宝做好准备
第十三章 育儿细节——让孩子赢在起跑线上
第十四章 女性呵护细节——女人，别让细节毁了健康
第十五章 男性保健细节——男人要透过细节看健康
第十六章 老年人保养细节——送给老年人的健康箴言