莱斯利·贝克-菲尔普斯博士：执证心理学家、作家和演讲者。她同时也是WebMD人际关系专家和分析师，常年为WebMD撰写博客“关系的艺术”。她还为《今日心理学》撰写博客“改变”。菲尔普斯在萨默塞特医疗中心的精神科担任心理科主任，主要从事女性心理治疗。她跟丈夫和两个儿子住在巴斯金里奇。

你的伴侣是否让你感到不安、绝望、心生嫉妒？

我想没有任何人愿意承认自己拥有这样的特质。但是如果你面对自己的另一半时，感到自己一直处于警惕、焦虑、担忧中，处于一种被抛弃的担忧中，那么你可能正承受着焦虑依恋，这种依恋根植于童年创伤经验中的被抛弃恐惧。

在《感受亲密  享受爱》中，你将学会用富有同情心的自我意识，帮助自己认清负面信念、不健康行为模式，从而克服焦虑依恋。此外，你还能理解不安全感是如何影响你和伴侣的健康关系的。当然，更重要的是，本书能够教你学会一些技巧，来预防自己回到卑微、贫瘠的关系模式中。

如果你经受着依恋的焦虑，你是时候改变下了，否则你将永远停滞不前。有了基于同情心的自我意识，你可以成功探索出自己因依恋焦虑所导致的焦虑信念和焦虑行为。通过认清导致焦虑依恋的心理因素，你还可以学会如何在亲密关系中建立安全感，从而获得更健康、长久的亲密关系。

如果你准确停止这种痛苦的关系模式，终打破这种日益恶化的爱与被爱关系，这本书可以帮助你找到自己应得的爱。

孩子与照顾者的依恋关系是一切关系的基石
第1章鲍尔比的依恋理论：安全型、焦虑型和回避型
如何与自我和他人连接
成年人的四种依恋模式
发现你的依恋模式
第2章依恋的三个基本功能：接近、避风港和安全基地
接近：防止危险
避风港：对舒适的需求
安全基地：探索世界所需的支持
在独立与亲密之间取得平衡
不同依恋模式及情绪管理方式
获得积极向上关系的方法
第二部分依恋的两个决定因素：如何看待自己、如何看待别人