叶胡迪斯，美国著名亲子教育专家，杜鲁学院幼儿教育专业硕士，拥有近20年执教经验，授课对象为2到10岁的儿童。在此之后，她致力于亲子育儿和教育咨询。叶胡迪斯总结近20年的育儿智慧和咨询经验，以觉醒式育儿为基础，开立育儿讲习班和课程，并写成本书，为父母提供强有力的技巧支持，帮助父母停止无用而伤人的吼叫，恢复冷静，以让大人和孩子都受益的方式与孩子有效沟通，促进合作、尊重和相互理解。

作为父母，与孩子平静相处是很有挑战性的，尤其是在发生冲突的时候。本书通过对父母进行训练，帮助父母重新思考孩子的行为，停止可能会给孩子带来伤害的大吼大叫，让孩子乐于听你讲话，并“听话”，迅速掌握你交给他的有价值的生活技能，并在这个过程中建立起亲密的亲子关系。

本书理论扎实，告诉父母如何运用书中的方法，帮我们的孩子成为自律、心智坚韧并能自我管教的孩子。书中提供的指南都是非常具有实操性的，针对每一个具体的教养难题，作者向父母提供了包括用什么话和孩子沟通、肢体动作、眼神接触等及其详尽的方案，帮不知道怎样与孩子有效沟通的父母解决育儿过程中的各种难题。

在这个过程中，父母和孩子不是单向的管教，而是一种互动和共同成长，父母解决问题的过程，也是培养孩子的情感意识和解决问题的能力的过程。

-管教孩子时保持冷静的重要性-

觉醒式育儿的一个核心理念是，父母自己的情绪包袱会影响他们的行为。作为父母，那些与我们一生相随的东西——生活经历、创伤，也许还有一些糟糕或紧张的关系——塑造了我们的人格、优势、弱点乃至爆点。作为父母，我们需要在与孩子互动之前调节自己的情绪，在遭遇困境的时候尤其如此。如果我们没有找出自己过去经历的痛苦，我们就可能会反应过度或以不适当的方式发泄。觉醒式育儿使我们能够对自己的心理状态有所认知，并防止其对我们的关系产生消极影响。

情感联系是激励儿童行为的一个主要因素。在觉醒式育儿中，尊重与孩子的情感联系比证明你的观点或让你的孩子名列前茅更重要。

当孩子感到与你的联系断开时，他可能会采取不良的行为方式。觉醒式育儿强调，营造一种有着积极的情感联系的氛围是确保孩子成功和家庭和谐的首要策略。

父母可以通过以下五个步骤维系这种情感联系：

1．在情绪激动时保持冷静

2．理解孩子的行为

3．建立安全感

4．在情感上进行联系

5．传授解决问题的技巧

在觉醒式育儿中，管教是重要的教导工具。觉醒的父母明白，最困难的管教时刻也可以是一个机会，让我们的孩子学到最重要的一课：我们都是一样的人。管教不是一种惩罚方法，而是一个良机，让孩子掌握适当的工具和技能，以应对生活中的挑战。

译者序：育儿之路，觉醒之路

第一章 觉醒式育儿：把幸福还给父母和孩子

第一节 什么是觉醒式育儿

管教孩子时保持冷静的重要性

其他教养方式

第二节 觉醒式育儿有何与众不同之处

传统育儿的局限

“传统育儿”对标“觉醒式育儿”

第三节 设置合适的目标

要自律，而非顺从

尊重大脑的发展规律

影响育儿目标的其他因素

第二章 父母怎么做，孩子才肯听

第一节 在情绪激动时保持冷静

什么是“触发”

找出你最大的触发因素

当你感到被触怒时，该怎么做

第二节 理解孩子的行为

不良行为和错误行为

常见不良行为有哪些

帮孩子调节情绪

第三节 建立安全感

应对身体攻击

应对退缩

第四节 在情感上进行联系

应对寻求关注的行为

应对社交困难

第五节 一起解决问题

第六节 有效陪伴