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编辑推荐

*创的瑜伽理疗方案，凝聚欧洲权威康复团队35年研究经验，基于前沿筋膜研究，12000名理疗师的必备教科书；
唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽，有效且持久解决多种身体问题：关节疼痛磨损、筋膜粘连、肌骨疲劳受损、错误体态、体内循环不畅等；
国内外康复名家、顶级运动员盛赞推荐；
针对瑜伽初学者及进阶练习者可任意组合的练习序列，看完就可以直接使用的瑜伽课程；
随书扫码获赠40余部*家练习视频。

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作者简介

医学博士彼得拉·布拉赫特和罗兰·利布舍尔-布拉赫特是一对夫妇，他们共同创立了一种全新的、革命性的筋膜瑜伽疗法，该疗法设置了欧洲理疗瑜伽的标准，获得了上万名物理治疗师的推崇，成功治愈了数万名疼痛患者，治愈率高达96.5%。作者及其研究团队在运动康复领域进行了长达30余年的研究，建立了疼痛研究中心，定期开设专业培训课程，教授康复理论、传授实践经验。明镜周刊畅销书作家
作品已售上百万册，版权已售法国、意大利、西班牙、捷克波兰、匈牙利、斯洛文尼亚等国。

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内容介绍

本书介绍了一套能唤醒结缔组织疗愈力量的瑜伽理疗方案，该方案将前沿康复理论与传统瑜伽进行了开创性结合，借助瑜伽重构全身筋膜网络。这套方案分为两个部分：第一部分，练习者通过精准的滚动按摩来热身，以便有效松解全身筋膜线；第二部分，练习者通过练习大地流与天空流两大瑜伽序列来充分激活筋膜的疗愈力量。
练习者每天仅需花15分钟，做简单、高效的练习，就能消除筋膜粘连、解决顽固疼痛、有效矫正体态、强化肌骨系统、激发运动潜能、提高健康水平。以两位作者为首的研究团队在欧洲帮助成千上万的人过上了健康、无痛的生活。扫描随书二维码可获取练习视频。

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目录
绪言
人们可以健康地变老
30年研究成果与筋膜瑜伽

第一章理论基础
什么是筋膜瑜伽
筋膜健康是实现目标的关键
开创性的瑜伽练习
矛盾的建议
关节与运动
学会倾听身体的“语言”
关节活动受限
关节活动受限与疼痛
现有运动方式的弊端
“四心”模型
简单、直接地保持健康的方法
影响健康的三大因素
有效提高关节活动度
密切关注身体感受，有意识地运动

第二章实践指导
如何使身体达到最健康的状态
为新陈代谢创造最佳营养条件
为练习做好准备
滚动按摩————为练习瑜伽做准备
大地流练习须知
大地流练习实操方案
天空流练习须知
天空流练习实操方案

展望未来
致谢

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