作者:纳撒尼尔·津瑟 Nathaniel Zinsser

著作方式:著

作者简介:

纳撒尼尔·津瑟（Nate Zinsser）博士 美国军事学院行为心理学项目主任 25年运动员与军事心理训练经验 主持超800次集体训练和16000次个人行为心理学训练 津瑟博士在弗吉尼亚大学获得运动心理学博士学位，现为美国军事学院行为心理学项目的主任。津瑟博士创建了一项全面的行为心理训练计划，该计划已被美国陆军采用，用于训练新兵、教官和战术部队，为全美25个军事岗位上的部署做准备。在过去的25年里，他进行了超过800次的集体训练和超过16000次的个人行为心理学训练。这种广泛的训练让他对如何处理影响人类表现的心理压力有了独特的见解。津瑟博士还获得了美国空手道协会高级黑带。 津瑟博士执教过众多世界明星运动员，包括橄榄球超级明星、奥运奖牌得主、职业芭蕾舞者，以及美国大学生运动员等，教会他们克服压力，教会他们在各自领域的顶级舞台上用全然的自信取得成功。

 津瑟博士一直在训练美国军事学院学员的头脑，让他们准备好在战场上风险剧增的时候也能够具备非凡的领导力与表现。他还执教过众多世界明星运动员，包括橄榄球明星、奥运奖牌得主、职业芭蕾舞者，以及美国大学生运动员等，教会他们在各自领域的非凡舞台上用全然的自信取得成功。

本书从西点军校和众多世界明星运动员的训练案例中，总结了“自信力”这一核心概念是如何帮助人们一步一步激发自身潜能、达到事业巅峰的。而这一切，均来自作者25年培训的一手经验，具可复制性和操作性，不仅为自信科学提供了引人入胜的指南，还为读者提供了一个提升自信力的完整指南：如何理解它，如何建立它，如何保护它，以及当你需要表现时如何依赖它。

作者强调，没有一个运动员或表演者能够在没有战胜怀疑、忧虑和不确定的内在敌人之前就步入赛场并取得胜利。如果没有这个“第一场胜利”，那么他的知识、技能和成绩就会被大大降低。

本书结合了自我决定理论、自我实现预言、归因理论和前沿神经科学的多项研究，浓缩了作者帮助西点军校和世界明星运动员以循序渐进的方式取得“第一场胜利”的多年经验，让每个人都可以从这个实用的训练疗法中受益，以更好地利用对自己的信心，在任何领域取得成功。

2011 年8 月17 日，在结束了巨人训练营的训练后，纽约巨人队（New York Giant）四分卫 伊莱·曼宁（Eli Manning）接受了ESPN电视台 的现场采访。当被问及他是否是一名位列“前十、前五”的四分卫时，曼宁说：“是的，我认为我是。”接着，记者又向他抛出了一个更明确的问题：是否和新英格兰爱国者队（New England Patriots）的四分卫汤姆·布雷迪（Tom Brady）处于相同水平。曼宁停顿了一下，然后说：“是的，我想我和他属于同一级别……汤姆·布雷迪是一名伟大的四分卫。” 曼宁的声明在媒体中引发了轩然大波。专栏作家和博主们花费了大量的笔墨来阐述曼宁的观点是多么的荒诞无稽。从履历上看，曼宁只获得过1次超级碗冠军以及1次最有价值球员奖，仅参加过2 次职业碗；而布雷迪参加过6 次职业碗，拿过3 次冠军、2 次NFL 职业橄榄球大联盟 最有价值球员奖。曼宁怎么能把自己和布雷迪相提并论呢？布雷迪在2010 赛季中表现出色，送出36 次达阵传球，仅4 次被抄截，而曼宁则被抄截高达25 次。曼宁怎么能认为自己可以和布雷迪齐名呢？ 这个问题的答案直指人类表现的核心：伊莱·曼宁相信他和联盟中任何一位四分卫一样优秀，因为他知道他必须相信这一点。所有冠军要么凭直觉知道，要么在职业生涯中领悟到：如果最终目标是表现出自身最高水平，表现者别无选择，只能全然信任自己。自信使人达到自己的最高水准成为可能，这就是为什么它对任何踏入竞技场、展现出自身最佳水平的人来说都如此重要。想想伊莱的现实处境吧。大多数秋冬的周日下午，他都会面对8 万名现场观众和数百万名电视观众；他在球场上的每一个动作（以及很多场外动作）都会被橄榄球专家和普通球迷分析、评判与批评。如果他不确信自己能做得像其他人一样好（甚至是那些史上最伟大的人），在他的比赛中就会渗入不确定性、犹豫、紧张和平庸。没有这种程度的自信，伊莱·曼宁永远不可能表现出他应有的水准。