春生的秘密
春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地、冰雪消融、万物复苏、柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣，自然界的阳气也开始生发。
面对如此美丽的春天，我们应怎样“顺时养生”呢？春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上、向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。春季养阳不是补阳气，而是平息风阳。调畅、顺应、保养、储备是“养”的根本，也就是要保证阳气顺应春温、夏热、秋凉、冬寒的时序规律进行生、长、收、藏。
养阳要务是防病保健
因为此时天气由寒转暖，导致各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活跃，极易诱发流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、猩红热、肺炎等疾病。建议大家要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；还要加强锻炼，提高机体的抵抗力，同时加强口鼻保健，阻断温邪犯肺之路。
保暖就是养阳
春季不宜急于脱去棉服，衣着宜“下厚上薄”。起居应夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，即舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然
相适应，力求身心和谐、精力充沛。
春季养阳重在养肝
现代医学研究表明，不良情绪易使肝气郁滞不畅，导致神经系统和内分泌系统功能紊乱，降低人的免疫力，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病、感染性疾病。因此，春天应注意保持乐观开朗的心情，以使肝气顺达，从而起到防病保健的作用。
多吃温补阳气的食物
葱、蒜、韭菜是养阳的佳蔬良药，特别是韭菜，以春天食用为最好。一方面，春天气候冷暖不一，要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气；另一方面，应少食酸、多食
甜，即宜甜少酸。大枣是滋养血脉、强健脾胃的佳品；山药具有健脾养胃、滋肺益气、补肾固精等功效。除此以外，建议大家多吃蔬菜和野菜，如香菜、春笋、莴笋、黄豆
芽、绿豆芽、菠菜、芹菜、油菜、香椿、荠菜、蒲公英、柳芽等。
春季养生法则
春季的三个月是万物复苏的季节，自然界生机勃发，故称其为发陈。自然界会呈现出一种新生的状态，万物欣欣向荣。在此时，人们应该晚睡早起，起床后到庭院里散步，披散开头发，穿着宽松的衣物，不要使身体受到拘束，以使精神随着春天万物的生发而舒畅活泼、充满生机，这是适应春季的养生法则。如果违背了这种法则，就会损伤肝脏，到了夏天就容易出现寒性病变，因为春天温暖的阳气是夏天阳气长的基础。
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