本书详细阐述了“情感暴力”在家庭、校园、职场、权力体系、医患关系中的各种表现形式，探索其背后的机制，并初步讨论了其生理后果，最后提出解决办法。作者引用了颇多科学研究，却又深入浅出，对理解原生家庭、校园霸凌、职场关系、医患纠纷等问题都有助益。
尽管情感暴力对身心健康可造成十分严重的后果，但还是会有人刻意中伤、欺负、侮辱别人。有针对性的出口伤人、发怒、仇恨对心灵特别有杀伤力，因为这体现了说话者到底有多么鄙夷、不认可对方。如果高要求的父母、其他亲近的亲属或重要的榜样人物以这种具有破坏性的方式表达不满，那对受害者来说伤害尤其重。
尽管人能做出大大小小的刻薄、残忍行为，且它们在日常生活中出现得如此频繁，但情感暴力仍被讨论得太少，有时很快就被遗忘，尤其是打着“打是亲骂是爱”“刀子嘴豆腐心”“都是为你好”之类的幌子的时候，它们很容易就被放过。有时尽管它们造成了相当深重的伤害，受害者却只是逆来顺受，默默认命。
本书就是要谈谈日常生活中的情感暴力，我们中的许多人都曾再三经历各种尖刻、贬损、欺凌、排斥，频率十分惊人。这些对心灵的攻击确实会影响到我们，不仅伤害我们的感情，有时还会让我们生病，是正在缓缓渗入并破坏许多家庭和情侣关系的毒药，也会让职场变得让人受不了。
但情感暴力究竟是什么？有什么表现形式？不客气、不友好的行为什么时候会变成有破坏性的攻击？及早识别并阻止情感暴力才是最好的防护。但如何能从一开始就保护好自己，以抵抗这种攻击性行为？
小小的创口，大大的伤害
有时，“加害者”会自行评判伤害行为是不是已经严重到会伤人。每个人都听过这些故意轻描淡写的话：“你别那么矫情。”“脸皮别那么薄。”“说几句又没什么。”“都是你自己瞎想的。”“我不是那个意思。”“你一点儿批评也受不了。”“别小题大做。”“你要说别人，就得受得了被人说。”
有人表示受到冒犯、侮辱、鄙视的时候，被指责的人大概都会如此轻描淡写，但其实只有被侵犯者的主观感受才算数，其他人的看法不重要。伤痛无法客观衡量。恶言恶行、排斥否定有多伤人，局外人无法评判，只有被攻击的对象才能体会到。
另外，情感暴力没有明显可见的痕迹，一般不会为外人所注意，就算消失得很缓慢也一样。若小孩肋骨老断、浑身瘀青，则可推测是受到了严重的虐待，比如医院和诊所里时常见到的虐待性头部创伤和骨折。医生知道儿童遭受暴力的典型迹象，也知道家长或其他施暴亲属会找什么借口。
冒犯、排斥、不理不睬、欺辱或简单直白的仇视和身体伤害一样伤人，却不明显得多，无法一眼就看出来，因此医生也将情感暴力称为“看不见的棍棒”。心灵的伤口更难推测，有时永远都愈合不了或一再复发。如何防止情感暴力的发生，以及发生后如何处理后果，正是本书的主题。
第一章
是什么真正让人痛苦？ / 1
“她把我当空气”——冷漠和忽视 / 3
情感勒索 / 6
被“能量吸血鬼”盯上 / 8
“煤气灯操纵”——当一切变得不可信时 / 12
心灵致命伤 / 15
第二章
什么让人易遭受情感暴力？ / 19
特别容易受伤的阶段 / 21
一切突然重现 / 25
基因问题还是大脑沟回问题？ / 28
第三章
抹不去的心灵伤痕 / 31
不安和脆弱 / 32
心灵感冒还是严重创伤？伤害到底有多大？ / 36
第四章
情感暴力如何让身体生病？ / 39
心理变弱，抵抗力也变弱 / 41
大脑也受害 / 42
伤害和侮辱如何损伤心脏及其他器官？ / 44
心啊，你还需要什么？ / 48
陪护亲属：因忧而病 / 51
压力如何伤害身体？ / 53
第五章
孩子如此脆弱 / 59
如果婴儿得不到回应 / 61
抚摸，而不是“冷处理” / 64
老师的批评 / 67
黑暗教育 / 70
家庭带来的打击 / 75
歉疚导火索 / 78
独裁的长影 / 82
妈妈，够了！ / 87
眼睛不离屏幕——
当孩子及伴侣求关注而不得时 / 89
一辈子的坚强——父爱是多么重要 / 93
增强自信 / 95
第六章
那真的是爱吗？——
日常生活中的伴侣矛盾 / 99
被动攻击 / 101
伴侣关系中的恐怖日常 / 103
沉默暴力 / 105
“她在床上真是颗炸弹！” / 108
证明你爱我 / 111
第七章
职场中的贬低 / 115
被领导示众 / 117
变态领导的“黑暗三角人格” / 120
我们不会给出原因 / 124
不受欢迎 / 126
“雏鹰”的试炼 / 128
领导的权力 / 132
第八章
制度性侮辱：
军队及体育中的权力不对等 / 137
逃不出的制度陷阱 / 138
坐冷板凳的世界冠军 / 146
从替补席到冠军杯 / 148
“你们踢的什么烂球。” / 150
第九章
当医生让人生病时——
医疗中的情感暴力 / 153
还要再来点儿吗？ / 154
哪怕伤人也该说出的真相 / 161
治疗中的负面预期——往坏处想的力量 / 168
第十章
在社会的边缘：排挤和歧视 / 173
霸凌、恐惧、生病——受排挤的心理后果 / 174
“他归你们。”——学校和社团里的霸凌 / 177
肥胖歧视 / 180
“向你看齐。” / 184
羞辱陷阱——选秀和无耻的评委 / 187
您的意见对我们很重要！ / 189
第十一章
感受资本 / 193
当强求和不安让人生病时 / 194
矛盾的生活——要真实，但请笑口常开 / 198
第十二章
加害者和受害者 / 203
压抑下的攻击 / 206
远近问题 / 209
警报——情感暴力严重的迹象 / 211
伤害、贬低、忽视——这是暴力吗？ / 214
遭遇情感暴力——
是富贵病还是对心理稳定的危害？ / 217
“大”创伤还是“小”伤害？ / 219
当创伤变成应激障碍时 / 222
第十三章
应对策略和防卫办法 / 225
什么可以爱，什么可以改？ / 228
认出情感施暴者，并让他们无计可施 / 231
不要逆来顺受，不要听命于人 / 233
注重自己的感受 / 236
要共情而不要情感暴力 / 238
嘲讽也是磨炼？ / 240
悲伤止痛药？ / 242
创伤一喷灵？ / 245
让压力降下去 / 247
结语
关心、分享、爱护 / 251
温馨提示：请使用泸西县图书馆的读者帐号和密码进行登录
“维尔纳·巴滕斯在他最近出版的《情感暴力》一书中谈到了精神伤害的原因和后果。这位医学毕业生希望提高公众对与身体虐待相比，几乎没有受到关注的话题的认识。
这本受欢迎的非虚构图书通过具体实例说明了事实。最后有提示：如果超出了您愿意忍受的个人限制，则应与您的配偶，主管或同事交谈。否则，将使负面的体验吞噬到自我深处，并产生持续的症状，从而延长疼痛时间。即使看不见也总能感觉到它们。”
——伯尔尼报纸
“巴滕斯致力于情感暴力这一主题，因为它对包括心理和健康在内的整个人类发展都具有敏感的影响。它始于童年：我们特别依赖于认可，安全和感情。而那些还是孩子的人，在这些需求的帮助下陷入虚无，听到诸如“你做不到”，“我能比你做得更快”，“如果你爱我，你不会做”这样的话，以后也可能会变得更恐惧，更易操纵，更不自信。
—— 耐多药