在这个社会上，人的生命只有一次，生命与健康是最可宝贵的。所以，讲究养生保健，积极有效地预防疾病，是全人类的共同愿望，更是老年人日常生活的重要内容。因为老年人身体机能退化，衰老速度加快，患病机会比年轻人增多。为使老年朋友有针对性地了解和掌握保健知识，提高自我保健能力，养成健康的生活方式，提高生活质量，预防疾病的发生，安享幸福的晚年，编者编写了本书。该书针对老年人普遍存在和关心的养生保健问题，运用中医养生学理论和现代医学的研究成果，全面系统、深入浅出地介绍了老年的生理病理特点，老年养生保健的基本知识和具体方法，老年常见疾病的防治措施等内容。

总论
第一节 “治未病”是中医的重要特色
第二节 人体的九种体质
第一章 老年人的生理病理特点
第一节 老年人的主要生理病理特点
第二节 老年人的体质特点及发病趋向
第三节 老年人不同体质的调养方法
第四节 老年人与亚健康
第二章 老年人养生保健方法集锦
第一节 心理平衡养生法
第二节 顺应四季养生法
第三节 科学饮食养生法
第四节 合理运动养生法
第五节 自我保健养生法
第六节 良好睡眠养生法
第七节 调节房事养生法
第三章 老年人常见病、多发病的防治
第一节 高血压
第二节 高脂血症
第三节 冠心病
第四节 中风
第五节 感冒
第六节 老年慢性支气管炎
第七节 肺炎
第八节 肺心病
第九节 慢性胃炎
第十节 消化性溃疡
第十一节 便秘
第十二节 腹泻
第十三节 糖尿病
第十四节 震颤麻痹
第十五节 肥胖症
第十六节 抑郁症
第十七节 癌症
第十八节 更年期综合征
第十九节 骨质疏松症
第二十节 阿尔茨海默病
第二十一节 耳鸣、耳聋
第二十二节 前列腺增生
第二十三节 老年瘙瘁症
第二十四节 失眠
第二十五节 慢性疲劳综合征