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心率训练 基于心率监测的科学训练 第2版
0.00     定价 ¥ 128.00
泸西县图书馆
此书还可采购1本,持证读者免费借回家
  • ISBN:
    9787115583130
  • 作      者:
    [美]罗伊·本森(Roy,Benson)德克兰·康诺利(,Declan,Connolly)
  • 译      者:
    高炳宏
  • 出 版 社 :
    人民邮电出版社
  • 出版日期:
    2022-08-01
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编辑推荐
基于心率监测指导体能训练,进而提升运动表现
通过心率监测帮助运动员和健身爱好者制订个性化的训练计划
提供跑步、自行车、游泳、铁人三项、赛艇、越野滑雪、团体运动等不同专项的心率训练计划
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作者简介
罗伊·本森( Roy Benson )
体育硕士,是一位运动科学 家和长跑教练。他作为运动员投身竞技跑步58年,并为军队、俱乐部、大学和高中运动队提供了56年的专业指导,其中10年在佛罗里达大学任职。从1993年到2008年,他在乔治亚州亚特兰大市(Atlanta, Georgia)的圣母会高中( Marist High School )带领男子和女子越野队总共获得了16项州冠 军,他带领的越野和田径选手获得了21项州个人冠 军。本森运用其心率训练的专业知识为部分品 牌担任顾问,并撰写了3本基于体力负荷的跑步训练的书。在25年的时间里,他是《跑步时间》( Running Times )杂志的特别撰稿人,还是《跑步周刊》( Running Journal )杂志的特约编辑。由Polar Electro为他出版的手册《精 准跑步》( Precision Running)已售出200 000册,并已被翻译成7种语言。

德克兰·康诺利(Declan Connolly )
博士,FACSM, CSCS,是佛蒙特大学的教授和运动生理学家,他还是人类运动表现实验室的负责人。他是许多体育组织的顾问,这些组织包括世界橄榄球联盟网络(World Rugby Union Network)、国家冰球联盟(National Hockey League)、国家橄榄球联盟(National Football League)等。他还曾担任国际奥委会(International Olympic Committee)顾问。除了在科学期刊上发表的 300 余篇文章外,他的著 作还被主流媒体广泛引用,这些媒体包括《伦敦时报》(London Times)、《跑步者世界》 ( Runner's World ) 、《预防》(Prevention )、《健康》(Health )和《自我》 ( Self)。他的著 作出现在 24 000 多个网站上,并一度成为许多电视和广播网络媒体新闻报道的主题。
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目录
第 1部分 基础
第 1章 用于提高运动表现水平的心率监测
第 2章 评估和自定义心率区间
第3章 充分利用心率监测器

第 2部分 训练
第4章 运动专项体能的心率目标
第5章 增强有氧耐力
第6章 提高无氧阈
第7章 提高速度和增强爆发力

第3部分 训练计划
第8章 设计有效的训练计划
第9章 步行
第 10章 慢跑和跑步
第 11章 自行车
第 12章 游泳
第 13章 铁人三项
第 14章 赛艇
第 15章 越野滑雪
第 16章 团体运动项目
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