为初学 者打造的弹力带健身大全，只要一根弹力带，自己也能在家安 全有效地锻炼
减掉赘肉，拥有纤细手臂、明显胸线、平坦腹部与结实的肌肉
涵盖4大部位×80个弹力带练习：
1.针对上肢、下肢、胸背、核心等四大主要部位肌群，并提供训练前热身、训练后拉伸动作
2.包含弹力带与瑞士球、哑铃组合的训练动作，动作多样化
3.提供基础版+提高版训练计划，满足不同难度需求
本书特色：
1.全彩图片，分步骤详解每一个动作技巧
2.配有呼吸提示，更快地掌握正确呼吸
3.配有正确做法和错误做法，更规范地完成动作
4.提供高清3D肌肉解剖图，训练部位更加明了
5.全书动作配合视频演示，易懂易学
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