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泸西县图书馆
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  • ISBN:
    9787553524580
  • 作      者:
    [美]马克·沃斯特根,皮特·威廉姆斯
  • 译      者:
    尹晓峰,孙莉莉
  • 出 版 社 :
    上海文化出版社
  • 出版日期:
    2022-08-01
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作者简介
马克·沃斯特根,是世界上**创新力的运动训练专家。作为Athletes' Performance公司的领导者,在亚利桑那州的坦佩市、加利福尼亚州卡森市、拉斯维加斯拥有最**的训练中心,他领导的团队包括运动训练专家和营养师合力为世界上最**的运动员们提供服务。
沃斯特根通过授课将生活方式与运动训练有机整合,将力量、速度、柔韧、关节和核心稳定性以及坚定的意志品质融合在一起。沃斯特根帮助运动员们不仅变得更快更强,而且变得更有力量,柔韧性更好,并且不容易受伤,避免背部、臀部以及其他关节的长久性伤害。
由于他在运动训练方面的创新性技术以及与时俱进的知识,沃斯特根成为一个广受欢迎的咨询专家。他为NFL运动员联盟做训练指导,并为阿迪达斯、EAS营养、佳得乐、Keiser、Power Plate等国际顶级品牌公司建言献策,并且他还作为许多运动管理机构的顾问。
作为一个精力充沛的演讲者,沃斯特根巡游四方、传经布道,例如美国运动医学学院、国家体能训练协会以及其他的一些团体。
沃斯特根的训练理念与方法已被数以百计的媒体报道过,他是人类健康杂志的专栏作家,首部专著Core Performance: The Revolutionary Workout Program to Transform Your Body。and Your Life于2004年由罗代尔集团出版。他的新书Core Permance Essentials也于2006年由罗代尔集团出版。
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目录
引言:专属于你的高绩效生活
第一章 为“它”而准备
运动表现之心智
第二章 为“它”而蓄能
运动表现之营养
第三章 为“它”而训练
运动表现之动作
第四章 为“它”而休息
运动表现之恢复
第五章 运动表现动作库
后记
致谢
参考书目
动作索引
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