中医补水，由内而外地滋润
传统中医认为，人体是一个内外关联的整体，皮肤的光泽滋润与脏腑健康息息相关。女性要想拥有好气色，延缓衰老，还是要先从内部调理开始，通过补血理气、平衡营养摄入来令皮肤水润美丽。
补水，首先要健脾脾胃功能正常，气血旺盛，人体细胞才能获得充足的水分，皮肤才可能滋润柔滑。
当归具有补血活血、祛瘀生新的功效，能营养肌肤，使面部皮肤重现红润光泽。
红枣是一种传统补益食材，食枣可养血、益气。鲜枣营养丰富，维生素C含量非常高，更被人们称为“天然维生素丸”。
滋养肌肤，润肺为基
若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，人体细胞就不能得到正常的润养。
杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效。其所含的单不饱和脂肪酸和维生素E具有抗氧化作用，可滋养肌肤。
罗汉果具有清肺润肠的功效。罗汉果不仅能帮助排出血液中的过氧化脂质，也可以改善全身皮肤新陈代谢，进而达到补水养颜的效果。
保水，固肾是王道除了补水，更重要的是强化肾阳的气化作用，有助于身体留住水分。
核桃富含维生素A、维生素E等营养成分，能补肾养血、润肺定喘，是乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。
枸杞子能明目安神、补精气不足，常常被当作滋补调养、抗衰老的佳品。适量食用枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白作用。
保湿润肤这样吃
黄精牛筋煲莲子
材料 牛蹄筋500克，黄精10克，莲子15克，生姜、盐、味精各适量。
做法
1.莲子泡发，黄精、生姜洗净，生姜切片。
2.牛蹄筋切块，入沸水汆烫后捞出沥水。
3.煲中加入清水烧沸，放入牛蹄筋、莲子、黄精、生姜片，煲２小时后调味即可。
功效
本品可滋阴润肺、健脾益胃，更具有滋润肌肤、增强皮肤弹性、延缓衰老的美容功效。
莲子可健脾养胃。桂圆可补血养颜。
清补养颜汤
材料 莲子10克，虾仁15克，北沙参15克，玉竹15克，桂圆肉10克，枸杞子15克，冰糖适量。
做法
1.将药材洗净；莲子洗净，去芯备用。
2.将莲子、虾仁、北沙参、玉竹、桂圆肉、枸杞子放入煲中，加适量水，以小火煲约40分钟，再加冰糖调味即可。
功效
本品具有滋阴润肤、补血养颜、抗衰老的功效，滋补效果上佳。牛蹄筋含有丰富的胶原蛋白，能促进细胞新陈代谢，使皮肤更富弹性，延缓皮肤的衰老。
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