1、全书有声版，高频痛点问题，一问一答+思维导图，轻松掌握痛风干货知识和方法。
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3、饮食+运动+用药+生活细节全覆盖，可检索、可对照、可实践，即便没有医学基础，也能一看就懂，一学就会。
在信息泛滥的时代，痛风患者常被各种“不科学答案”所困惑。如何正确诊断痛风？怎么吃，尿酸不超标？如何运动排尿酸、防痛风发作？如何用药对身体伤害最小？日常生活中怎样促代谢、防复发？……医生门诊没时间讲清楚的问题，这里一次性说清楚。
确诊痛风需要做什么检查？
关节液或痛风石内容物检查：该检查为诊断痛风的最佳检查，进行关节液或痛风石样本检查，可通过检测其中是否有尿酸盐结晶，确诊是否患有痛风。
血尿酸测定：作为常规辅助检查，应在患者发作4周后，未进行降尿酸治疗的情况下进行检测，由于血尿酸存在较大波动，有条件者应反复检测，取最高值。成年男性血尿酸值不应超过420微摩/升，成年女性血尿酸值不应超过360微摩/升。
超声检查：关节超声检查见双轨征，是痛风比较特异的表现。
X线检查：可显示关节损害或痛风石，用于辅助诊断，但痛风早期X线一般无特殊显示。
CT检查：CT检查在受累部位可见痛风石影像，双源CT能特异性地识别尿酸盐结晶，可作为影像学筛查手段之一，辅助诊断痛风。
痛风患者如何选择动物性食物？
1. 鸡蛋、牛奶和奶制品都属于低嘌呤食物。痛风患者每天可以吃3～4份动物性食物，可以每天吃一个鸡蛋，每天喝一杯牛奶或酸奶。
2. 禽畜肉类和大部分淡水鱼都属于中嘌呤食物。在痛风缓解期，患者可以适量食用。
3. 动物内脏和大部分海鲜都属于高嘌呤食物。绝大部分痛风患者应避免食用。
痛风患者每天快走多少步为宜？
建议每天快走6000～8000步（全天累加）
痛风患者在缓解期，建议每天快走6000～8000步，由于身体素质不同，痛风患者可以酌情减少或增加步数。例如，老年人可适当减少步数，尽量不做爬山、爬楼运动；超重肥胖者在减重的同时可逐月增加步数。快走时主要还是以舒适为主，尽可能选择在室外快走。建议每次快走30分钟以上，或者每次至少10分钟，全天可以累计。
延伸阅读 快走要循序渐进，量力而行
在快走时应循序渐进，逐步增加快走速度和运动量，以达到最佳运动效果。快走速度建议控制在100～130步/分钟。快走中要时刻关注身体情况，如果感到胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难等，应立即停止运动，并采取相应的措施。若快走后出现头晕、胸闷、气短、食欲下降、次日疲乏等症状，说明运动量可能过大，应调整强度。若减少运动量后，仍出现不适症状，应停止运动，必要时可去医院就诊。若身体条件允许，可以在每天快走中适当增加小强度的力量练习和柔韧性练习。
第一章 认知篇 了解痛风基础知识
一图读懂本章要点
001 有哪些症状可以诊断为痛风？
002 确诊痛风需要做什么检查？
003 如何自我诊断痛风？
004 高尿酸血症和痛风会遗传吗？
005 为什么女性患痛风难以发现？
006 如何判断自己属于什么类型的痛风？
007 尿酸高是指尿液是酸性的吗？
008 血尿酸水平多高算高？
009 为什么血尿酸水平会偏高？
010 尿酸水平高了怎么办？
011 脂肪为什么会阻碍尿酸排出呢？
……
第二章 饮食篇 怎么吃尿酸不超标？
一图读懂本章要点
043 食物中嘌呤对尿酸有什么影响？
044 人体的嘌呤是怎样产生的？
045 过多摄入嘌呤含量高的食物对身体有什么危害？
046 坚持零嘌呤饮食有没有必要？
047 “管住嘴”痛风就不会发作了吗？
048 低嘌呤食物、中嘌呤食物、高嘌呤食物是如何划分的？
049 如何坚持“2 多 3 少”饮食原则？
050 痛风和肥胖有关系吗？
051 痛风患者如何计算每日所需总热量？
052 怎样才能吃饱吃好又减重？
053 有没有简单的方法来确定一餐应该吃多少？
054 痛风患者应补充哪些营养素来缓解病情呢？
……
第三章 运动篇 如何运动排尿酸、防痛风发作？
一图读懂本章要点
105 痛风患者能不能正常运动？
106 哪些情况下不建议痛风患者运动？
107 痛风急性发作期能运动吗？
108 痛风患者运动前需要做哪些必要准备？
109 痛风患者运动过程中应注意什么？
110 有氧运动、无氧运动，痛风患者该如何选择？
111 具体什么运动适合高尿酸血症和痛风患者呢？
112 高强度或无氧运动为什么会使血尿酸水平升高呢？
113 怎样把控好运动强度？
114 痛风患者能不能快走？
115 痛风患者每天快走多少步为宜？
……
第四章 用药篇 如何用药对身体伤害最小？
一图读懂本章要点
135 痛风不能根治，为什么还要用药？
136 痛风发作了，为什么开的不是降尿酸的药？
137 服用降尿酸药物之后，为什么痛风发作更频繁了？
138 碳酸氢钠片是碱性的，可以降尿酸吗？
139 痛风患者可以服用多效苷吗？
140 常用的降尿酸药物有哪几种？哪一种疗效最好？
141 别嘌醇、非布司他、苯溴马隆降尿酸治疗剂量如何选择？
142 肾功能不全患者在痛风急性发作期如何选择药物？
143 肾功能不全的痛风患者可以服用别嘌醇吗？
144 肾功能不全的痛风患者可以服用苯溴马隆吗？
145 肾功能不全的痛风患者可以服用非布司他吗？
146 服用非布司他容易引起哪些不良反应？
147 如何预防服用非布司他引起的不良反应？
……
第五章 生活细节篇 促代谢、防复发
一图读懂本章要点
179 为什么熬夜的人容易出现尿酸代谢不良？
180 血尿酸高竟然和睡觉打鼾有关？
181 夜间睡觉时有哪些症状是尿酸高的表现？
182 怎样坚持高质量睡眠计划以促进尿酸代谢？
183 为什么精神压力大容易诱发痛风？
184 痛风造成心理负担，该如何调节？
185 痛风患者如何在生活中摆脱压力、抑郁和焦虑？
186 为什么血糖需要频繁监测而尿酸不需要？ 1
187 痛风患者在冬季如何做好关节护理？
188 痛风患者能按摩、艾灸吗？
189 痛风患者按揉什么穴位止痛好？
190 痛风患者能刮痧吗？
191 痛风患者刮痧时有哪些注意事项？
……
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