沈沛汝，女，汉族，辽宁辽阳人，中共党员。

目 录

上 篇

绪 论 3

【课外拓展】 心理是怎样产生的  15

第一章 学习心理  18

第一节 学习概述  18

第二节 学习动机  27

第三节 学习方法与科学用脑  32

【课外拓展】 考试心理  36

第二章 自我意识  40

第一节 自我意识概述  40

第二节 自我意识的形成  43

第三节 大学生自我意识的发展  47

第四节 大学生自我意识的完善  54

【课外拓展】 弗洛伊德与《梦的解析》 60

第三章 意志的发展  65

第一节 意志概述  65

第二节 大学生意志品质的特点  70

第三节 挫折与应对  72

第四节 大学生优良意志的培养  86

【课外拓展】 适应心理  88

第四章 情绪与情感  92

第一节 情绪与情感概述  92

第二节 大学生情绪情感发展的特点  97

第三节 大学生情绪调节与疏导 100

【课外拓展】 乐观主义和悲观主义 105

第五章 人格发展 107

第一节 人格概述 107

第二节 大学生的人格特点 117

第三节 大学生健全人格的发展 121

【课外拓展】 游戏成瘾被列为精神疾病 127

第六章 人际交往 129

第一节 人际交往概述 129

第二节 大学生的人际交往  134

第三节 人际交往的策略 136

【课外拓展】 人际交往中的“读心术” 146

第七章 恋爱心理 149

第一节 爱情心理概述 149

第二节 大学生恋爱心理的特点 153

第三节 大学生性心理的发展 156

第四节 恋爱心理的培养 166

【课外拓展】 婚姻与智力 170

下 篇

开篇 走近心理咨询 175

第一模块 高效的学习 181

Ⅰ. 心理超市  181

【心理测试:学习动力诊断】 181

Ⅱ. 案例导读  182

【强化你的学习动机】 182

【上脑是统治者,下脑是主导者】 182

Ⅲ. 心理训练营  184

活动一:撕纸条  184

活动二:疯狂一分钟  184

活动三:求解漂流瓶  186

第二模块 独特的自我 187

Ⅰ. 心理超市  187

【心理测试:自我同一性测试】 187

Ⅱ. 案例导读  188

【延迟满足】 188

【“无能为力”的琼瑶】 188

Ⅲ. 心理训练营  189

活动一:心理剧场———丢了自己  189

·2· 大学生心理健康教育理论与实践

活动二:“魅力四射” 190

活动三:我知故我在  191

第三模块 强大的意志 193

Ⅰ. 心理超市  193

【心理测试:意志品质测量】 193

Ⅱ. 案例导读  194

【等待十分钟】 194

【希望的功效】 195

Ⅲ. 心理训练营  196

活动一:心理剧场———昼伏夜出  196

活动二:甩掉烦恼  197

活动三:拍卖价值观  197

第四模块 积极的情绪 199

Ⅰ. 心理超市  199

【心理测试:情绪稳定性测验】 199

Ⅱ. 案例导读  200

【习得性抑郁】 200

【拒绝情绪绑架】 201

Ⅲ. 心理训练营  202

活动一:心理剧场———我的情绪我做主  202

活动二:情感传递  203

活动三:情绪日记  204

第五模块 健全的人格 206

Ⅰ. 心理超市  206

【心理测试1:气质类型诊断】  206

【心理测试2:抑郁自评】  208

Ⅱ. 案例导读  209

【气质与行为】 209

【扭曲的人格】 209

Ⅲ. 心理训练营  210

活动一:心理剧场———“零缺点” 210

活动二:蒙眼作画  210

活动三:浴火重生  211

第六模块 和谐的沟通 212

Ⅰ. 心理超市  212

目 录 ·3·

【心理测试:人际关系诊断】 212

Ⅱ. 案例导读  214

【“人际剥夺”】 214

【弱连接与强连接】 215

Ⅲ. 心理训练营  215

活动一:我说你做  215

活动二:魅力测试  216

活动三:优点轰炸  217

第七模块 神秘的爱情 218

Ⅰ. 心理超市  218

【心理测试1:恋爱观诊断】  218

【心理测试2:恋爱心理成熟度测试】  221

Ⅱ. 案例导读  223

【“想当然”的爱情】 223

【爱情的形态】 224

Ⅲ. 心理训练营  227

活动一:爱之初体验  227

活动二:爱情拍卖  227

活动三:婚姻配对  228

参考文献 230