美国国家运动医学会认证营养教练、女性健身专家、减重专家、行为改变专家。她是自由撰稿人、资深美食达人、资深健身达人，热衷于健身和制作营养美味的健康减脂餐。她还是下厨房美食达人，入驻下厨房平台以来，发布了4000余篇食谱，其食谱详实严谨，可操作性强，有着大量的思考分析和经验总结，得到了28万厨友的关注和喜爱。她在下厨房发布的同名减脂课程热销5万+。

1减脂者真的不能摄取碳水化合物吗?

深度了解碳水化合物

碳水化合物长期摄取不足

碳水化合物的消化与吸收

延伸阅读1

糖异生：在拒食主食时，人体内会发生什么?

延伸阅读2

低血糖指数饮食科学吗?

碳水化合物的摄取原则

碳水化合物的优质食物来源

延伸阅读3

针对不同人群在不同时间对主食的选择建议

碳水化合物的推荐摄取量

关于摄取碳水化合物，减脂新手应该做的和不应该做的

在家庭中加工含碳水化合物食材的注意事项!

脆花生香蕉夹心三明治

苹果酱红薯泥全麦薄饼

鲜味南瓜能量炒饭

孜然对肉焖饭

泡菜金枪鱼饼

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