作者

安德烈娅·哈恩是一位拥有20年经验的心理治疗师、催眠治疗师、直觉治疗师，也是认知行为治疗、正念和情绪智力方面的专家。她在英国东伦敦经营着一家成功的诊所，其工作结合了东方哲学和西方科学，已经帮助数百人找到了生活中的真相、目标、平衡、意义、接纳、爱和幸福。她是英国心理咨询与治疗协会（BACP）成员，曾获2008年地方政府和公共部门服务奖、2014年英国大学联盟标杆奖。著作有畅销卡片包《情绪卡片》《理解深层情绪》《情绪书》等。

译者

王子萌，毕业于美国康奈尔大学，前四大会计师事务所咨询顾问，多年冥想正念爱好者。

在自身经历抑郁情绪后，投身于身心灵学习，成立了“爱的光波”工作室，致力于教授和推广西塔疗愈，让人人可用、简单易行的疗愈方式走入千家万户。

序言

简介

你的情绪你做主

为情绪命名

影响情绪的方方面面

情绪与心理健康

学习爱自己

小结

第一周

思维方式决定一切

如何转变思维方式

第二周

越运动，越快乐

别让头脑拖累了身体

第三周

轻松睡个好觉

吃出好心情

第四周

学会爱与被爱

相信自己

结语

致谢

参考文献