赵恒智

　　教育部个人教育规划师，人社部国家生涯规划师，中国教育电视台特聘专家智库成员。专注于中小学生涯教育、心理健康教育与升学指导领域的研究。在河北省围绕新高考改革开展了心理健康、生涯规划、德育教育、升学规划等培训内容，使众多师生与家长受益。

第一章  自主学习力：爱上学习是成为学霸的关键 

002 我为什么讨厌学习 

008 取长补短，找到自己的学习优势 

013 先易后难，告别畏难情绪 

018 学会自主学习，从“要我学”到“我要学” 

024 自主力奠定学习力——自主学习力训练 

第二章  时间管理力：懂得规划时间是学霸的标配 

028 我的时间我做主 

034 制定一份切实可行的学习计划 

040 合理利用碎片时间学习 

045 抓住学习的黄金时间段 

051 今日事今日毕，这样学习更高效 

057 做高效的时间管理达人——时间管理力训练

第三章  超强记忆力：记忆力是可以通过后天训练提升的 

060 为什么我总是记不住 

064 兴趣是增强记忆力的催化剂 

069 理解是记忆的基础 

073 遵循艾宾浩斯遗忘曲线的规律复习 

078 科学记忆，让你过目不忘——超强记忆力训练 

第四章  超级专注力：专注学习，不做“走神大王” 

082 上课走神，拖拉、磨蹭，都是因为缺乏专注力 

087 抵制电子产品对专注力的破坏 

091 消除影响专注力的外部因素 

097 爸爸妈妈的信任，让我的专注力更强 

102 科学训练，培养自己的专注力——超级专注力训练

第五章  核心思维力：创造性思维会帮我们解决更多难题 

106 学习靠思考，提升思维力是关键 

111 带着问题去学习，好奇心是创新的起点 

116 不给思维设限，走出惯性思维的窄胡同 

121 提升分析思维，让思考力和学习力完美结合 

126 培养四大思维能力——思维能力训练 

第六章  坚定意志力：只有坚定不移，才能如愿以偿 

130 自主学习需要毅力支撑 

135 目标越明确，意志越坚定 

140 如何战胜心理上的挫败感 

145 培养积极情绪，保持良好的学习心态 

150 磨炼意志，提升我们的抗挫力——坚定意志力训练