中医药学是中国古代科学的瑰宝，凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，具有独特的生命观、健康观、疾病观、防治观，是中国优秀传统文化中的瑰宝。
中医养生理论博大精深，方法多种多样，吸收承载了中国传统文化的众多内容和形式，不仅探讨生命健康与自然、社会的关系，还强调修身养性、涵养道德的养德养生观。希望通过这本书，带大家领悟中医养生的智慧，树立科学的养生观，掌握实用的养生法，从延长生命到乐享康寿。
王耀献，河南中医药大学校长，原北京中医药大学副校长。教授，博士研究生导师，主任医师。中华中医药学会肾病分会名誉主任委员，中国民族医药学会肾病分会名誉会长。首届岐黄学者，全国卫生系统先进个人，全国五一劳动奖章获得者，第十六届“顾氏和平奖”获得者，第四届首都十大健康卫士。北京卫视《养生堂》、央视《健康之路》《中华医药》特邀专家。
第一章 养生之道
第一节 天人相应
第二节 法于阴阳
第三节 未病先防
第四节 形神兼养
第二章 养生之法
第一节 食饮有节
第二节 起居有常
第三节 经络调畅
第四节 精神内守
第一节 中药调理
第二节 膳食调养
第三节 运动导引
第四节 怡情畅志
第四章 养生之器
第一节 针灸、推拿
第二节 砭石、药浴
第三节 膏膜、贴敷
第四节 刮痧、拔罐
第五节 香疗、乐疗
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