杨甫德

北京回龙观医院党委书记,北京大学医学部博士研究生导师，主任医师，教授，国务院特殊津贴专家。北京心理危机研究与干预中心主任，北京高校大学生心理危机预防与干预指导中心主任，中国心理卫生协会先进个人、北京市科学技术普及工作先进个人。曾获科技部优秀科普作品奖，主编《行为与心理健康》《变态心理学》和《健康大百科》等。

李凌江

中南大学湘雅二医院教授，博士研究生导师。中华医学会精神医学分会主任委员，《中华精神科杂志》总编辑，中国抑郁障碍研究协作组组长。曾获“国家有突出贡献中青年专家”“中国杰出精神科医师”等称号，主编《精神病学（第3版）》《中国抑郁障碍防治指南（第二版）》等。

第一章 乐享生活，从我做起

一、顺性而动

二、乐的适度

三、独乐乐不如众乐乐

四、知行合一

第二章 心理健康，核心素养

一、心理健康有标准

二、心理健康能判定

三、心理健康在素养

第三章 心理问题，重在预防

一、升级防火墙——重视心理健康的促进因素

二、优化软硬件——关注心理因素的生理基础

三、打造安全岛——如何与外部环境和谐相处

四、设立防护林——减缓冲击心灵的不测风云

第四章 为心号脉，助人助己

一、望——神形兼顾

二、闻——“言外之音”

三、问——传递关爱

四、评——评估有法

五、动——行动起来

第五章 直面问题，积极应对

一、情绪压力早知道

二、人际交往有烦恼

三、行为背后有奥秘

四、网络是把“双刃剑”

五、心理危机知多少